2025年4月30日北京卫视《养生堂》节目《科学抗衰 增减有度—1》文字笔记。 有一种体型看似正常，实则 “暗藏杀机”，就像外表华丽的房子，内部却早已千疮百孔，随时可能崩塌，这就是 “最危险的体型”—— 肌少性肥胖。就拿 55 岁的李阿姨来说，她一直维持着 55 公斤的体重，街坊邻居都羡慕她身材匀称，殊不知她就是肌少性肥胖的典型。明明看着不胖，为什么李阿姨却被称为 “最危险的体型” 呢？怎么通过饮食打造出健康结实的好体质呢？ 肌少性肥胖可不容小觑，它会大幅提高冠心病、心血管疾病死亡以及全因死亡的风险。那么，不用去医院，在家有没有办法判断自己是不是肌少性肥胖呢？ 一日三餐吃什么，才能既健康减脂，又能有效增肌？对肌肉至关重要的营养物质又是什么？ 另外，我们收集了不少热心观众的日常饮食搭配，于康教授会给出怎样的专业点评呢？ 【专家出诊信息】于康——北京协和医院临床营养科：周一下午、周五上午普通门诊（协和东院）；周四下午国际部门诊（协和东院）； 视频链接： |
