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健康讲座

疲劳臭的原因与改善: 疲劳臭的产生原因：熬夜会使下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA 轴）过度活跃，影响皮脂脂质合成，导致油脂溢出，经细菌分解氧化产生油脂味；长期熬夜使体内氨基酸含量上升，为氨的产生提供原料，且可能导致肝脏疾病风险提升 ...; 2024-7-10 17:42

怀疑是癫痫怎么办?: 癫痫症状有时不典型，那么该如何鉴别这些小动作是不是癫痫发作呢？癫痫发作是诊断癫痫的关键，但是仅凭一次发作并不能确诊，因为癫痫发作必须具备三个特点：发作性、重复性、阵发性。如果具备这些特点，并怀疑是癫痫 ...; 2024-6-28 21:20

癫痫隐匿症状有哪些？: 1、发呆、失神这种隐匿症状多见于儿童和青少年，在成人颞叶癫痫患者中也常见，发作前可以有先兆。正常情况下，发呆是大脑的一种休息和调节。与正常发呆不同，癫痫患者发呆、失神发作时，会中断正在进行的活动，比如 ...; 2024-6-28 21:19

维生素D有哪些注意事项？: 1、预防及治疗维生素D缺乏用的是普通维生素D，而不是活性维生素D。2、维生素D是脂溶性维生素，随餐服用吸收最好、效果最佳。3、启动维生素D治疗后，建议每隔 3 ~ 4 个月查一次血清 25（OH）D水平，以评估疗效和调整 ...; 2024-5-13 19:33

补充维生素 D 会引起中毒吗？: 由于维生素D属于脂溶性维生素，不能像水溶性维生素那样快速经尿液排出，因此，理论上，补充过量有可能引起维生素D蓄积中毒，中毒症状表现为严重口渴、尿频、厌食、呕吐、腹泻、嗜睡、心律失常以及高血钙和高尿钙等等 ...; 2024-5-13 19:31

如何有效补充维生素D？: 1、暴露于阳光下：皮肤暴露在阳光下可以促进身体自然合成维生素D。建议在早晨或下午阳光较弱的时候，每天暴露一段时间，但也要注意不要曝晒过度，以免日晒伤皮肤。2、食物来源：一些食物中含有维生素D，如鱼类（比 ...; 2024-5-13 19:29

如何预防花粉过敏？: 1、外出时要戴好口罩、帽子，有必要时戴护目镜，穿着长袖长裤，尽量减少皮肤暴露部位，外出前使用花粉阻隔剂涂抹鼻腔。2、回家后及时更换干净衣物，冲洗鼻腔，清洗面部及其他皮肤暴露部位。3、开窗通风和外出活动尽 ...; 2024-4-23 20:31

花粉过敏与普通感冒和甲流的区别: 1、普通感冒和甲流普通感冒的症状常见有鼻塞、流涕、喷嚏、咳嗽、头痛、咽部不适等。甲流还可能伴有高热、肌肉酸痛等全身症状。2、花粉过敏花粉过敏多表现为过敏性鼻炎。除了跟感冒很像的鼻塞、喷嚏、流清涕之外，最 ...; 2024-4-23 20:29

喝对这3杯水，帮你对付一切肝病: 中医认为，肝主疏泄，开窍于目，与心、脾、肾等脏腑相互影响。因此，养肝是养生的重要一环，要注意保护肝脏，避免肝脏受损。正如俗话所说：“治未病胜于治已病”。养护肝脏并不仅仅是肝病患者的事情，而是每个人一生 ...; 2024-4-11 22:39

通过合理的饮食来帮助养护肝脏: 1 鳕鱼鳕鱼是一种富含优质蛋白质、Omega-3脂肪酸和维生素D的海鱼，对肝脏健康非常有益。Omega-3脂肪酸是一种健康脂肪，具有抗炎和抗氧化的作用，能够减少肝脏炎症和脂肪堆积，有助于减轻肝脏负担。此外，鳕鱼中富含 ...; 2024-3-30 09:09

维生素 D1、D2、D3 的区别: 维生素D1包含维生素D2和光固醇1∶1复合物，不含维生素 D3。维生素D2是植物来源合成的麦角固醇经进一步反应得到的合成维生素，用于肌肉注射的维生素D2需要处方；维生素D3是人类和其他动物皮肤经紫外线照射合成的天然 ...; 2024-3-25 12:02

晒太阳获得的维生素D上限是多少？: 2012 年，发表在英国营养杂志上的一项研究, 居住在坦桑尼亚赤道以南 2 ~ 4° 处，常年穿着夏装，一天中的大部分时间都在户外度过，不使用防晒霜，本能地避免长时间在阳光下暴晒。马赛人的平均 25（OH）D 值为 47.6 n ...; 2024-3-25 12:00

维生素D夏季最高、冬季最低吗？: 在户外没有足够的紫外线辐射使人无法产生维生素 D 的时期被称为「维生素 D 冬季」。一项来自北京地区的研究，研究对象共计 1831 例，年龄 65 ~ 102 岁的骨科就诊的 65 岁以上患者血清 25（OH）D、将按照气候将患者的 ...; 2024-3-25 11:58

为什么维生素D非得是UVB才能促进合成？: UVB：波长为 290 ~ 320 nm，可穿透角质层进入表皮层，表皮层存在 7-脱氢胆固醇，由 7-脱氢胆固醇合成前维生素 D3 的最大作用光谱为 305 nm。而 UVA 波长达到了真皮层，UVC 波长太短到达臭氧层就被云层吸收了，因此 U ...; 2024-3-25 11:57

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