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养生百科

3种水果会伤肝,脂肪肝患者最好少吃
有一些水果的使用不当是会导致肝脏受损的。尤其是脂肪肝人群更要注意管住嘴,要少吃。1、榴莲榴莲中的含糖量是非常高的。而糖分的过多摄入也是导致肝脏受损的重要因素。糖分摄入之后,会在肝脏中代谢,会将糖分转化 ...
2024-3-8 10:55
如何让自己老得慢一点?
1、预防肺部衰老——及时戒烟延缓肺部衰老,最重要的方法之一就是戒烟。只要戒烟,身体就可以获益,且戒烟越早,身体获益越大。2、预防大脑衰老——勤用大脑大脑是一个用进废退的器官,经常用脑会使脑血管多处呈扩张 ...
2024-3-7 11:41
春季哪些野菜值得吃?
荠菜100克荠菜的维生素C含量,相当于200克猕猴桃的维生素C含量,大约是2个猕猴桃。100克荠菜的维生素K含量,相当于1千克芹菜的维生素K含量。100克荠菜的钾含量,相当于300克香蕉的钾含量,也就是说荠菜的钾含量是香 ...
2024-3-4 13:25
中年留个好的身体底子,老年才能高质量的生活
1、 人与人之间的身体健康差别何时最大?当然是老年时期。有的人刚刚60多岁就全身是病,甚至不能自理;有人八九十岁了还身体硬朗、谈笑风生;2、中年是老年的前奏,中年不留下好的身体底子,老年就很难健康快乐的生 ...
2024-2-26 12:25
有钱难买老来瘦,这句话错还是对?
老年人太胖肯定不好,容易伴发心脑血管疾病、高血压、高血脂、糖尿病、呼吸道疾病、骨质疏松、骨关节炎、甚至肿瘤等疾病。但是,老年人太瘦就好吗?当然不是。老年人过瘦常常提示某些疾病的存在,比如糖尿病、甲亢、 ...
2024-2-5 14:19
如何把气血补回来?
1、适当多食用补气血的食材如鸡蛋、红枣、山药、猪血、鸭血等,可以合理搭配,尽量保证营养均衡。还可以适当吃点中药,比如党参、黄芪等补气补血的药材,也可以搭配鸡肉、红枣、枸杞等炖汤喝。2、适当运动长期不运动 ...
2024-1-19 11:09
早餐喝什么最养生
1 、豆浆:适合怕胖者,有高血糖或贫血的;2 、纯牛奶:一般人都适合,但需要配主食,配坚果也不错;3、早餐奶:适合乳糖不耐受的人,需要制造饱腹感的人;4、 粥类:适合需要养胃的人,小米粥和山药粥都很温补;5、 果 ...
2024-1-2 16:24
饭后养生
1、吃得太油腻,喝杯芹菜汁;2、吃火锅后喝点酸奶,保护胃肠道黏膜;3、消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水;4、吃方便面后吃水果,补偿维生素与矿物质的不足;⑤吃蟹后喝生姜红糖水,祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;5、 ...
2024-1-2 16:21
养生知识运动篇
1、世卫组织评选的最好的运动是跳舞。2、老人晨练应先进食。3、运动不需要30分钟才消耗脂肪,只要动起来了,就会消耗脂肪和糖原。4、早晨和傍晚空气污染严重,并非运动最佳时间。每天的上午10点左右,下午3点到5点才 ...
2024-1-2 16:16
养生知识妙招篇
1、验证鸡蛋是否新鲜,只需把它放在盐水里,新鲜鸡蛋会下沉,不新鲜的会漂浮。2、吃了非常辣的东西,嘴里放点盐含一下,吐掉,漱下口,就不辣了。3、流鼻血了,不要仰头。用手指紧捏两侧鼻翼5~10分钟,或者用棉球塞 ...
2024-1-2 16:15
养生知识防病篇
1、五脏中只有心脏不会生“癌”,因为心脏中的血流速度太快了,绝大多数癌细胞没机会“落地生根”,就被血液带走了。1、心脏每天可以泵出约7157kg血液,相当于14314瓶装水的量。3、苹果中的多酚不是一种物质,而是苹 ...
2024-1-2 16:13
养生知识饮食篇
1、日常食用低钠盐,会降低中风风险。2、朝左侧着睡,不会压到心脏,只会左边胳膊发麻。心脏周围是受肋骨保护的,不会轻易受到任何方向的压迫。3、蜂蜜别放进冰箱,进了冰箱的蜂蜜,会结晶析出葡萄糖。这样不仅影响 ...
2024-1-2 16:11
养生知识饮食篇
1、大蒜对肿瘤细胞的生长可能会有抑制作用,比较肯定的是,大蒜可以降低幽门螺杆菌引发胃癌的概率。2、“储备猪肉”不是长期冷冻的猪肉,而是在进货和销售过程中不停更换的流动冻鲜肉,每年储备3轮,每轮储存4个月左 ...
2024-1-2 16:09
荷叶茶,扩张血管,清热解暑,降血压,代茶饮
荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效,同时,荷叶还是减肥去脂之良药。用鲜荷叶半张,洗净切碎,加适量水煮沸后代茶饮用,或以干荷叶直接泡茶饮用,每日数次。 ... ...
2023-12-24 00:24

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