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养生百科

春季多喝三种水,疏肝又护肝
养生先养肝,养肝先排毒,肝脏有调节气血的作用,肝脏健康脸色才会红润有光泽,每天常喝这3种水有利于疏通肝脏,帮助肝脏代谢和排毒。1、牛蒡蜂蜜水牛蒡含有膳食菊粉,它不仅有助于肝脏排出水溶性胆固醇,而且有助于肝 ...
2024-3-27 12:02
肝病为什么不能吃土豆?
肝病患者在饮食上需要特别注意,因为肝脏是身体的主要代谢器官,负责处理食物中的营养成分和排除废物。关于肝病不能吃土豆的说法,其实并不完全准确。土豆是一种营养丰富的食物,含有碳水化合物、蛋白质、维生素和矿 ...
2024-3-25 11:26
春季如何养肝?
1、饮食调理饮食调理是非常重要的一环。春季应当选择一些温性或微凉的食物,如韭菜、菠菜、葱、蒜等,这些食物有助于促进肝气的疏泄。同时,应适量摄入富含维生素C的食物,如柑橘、草莓,这有助于加强肝脏解毒的能力 ...
2024-3-20 12:57
春季如何疏肝理气
春季为养肝当令,但肝气过旺则克脾,故滋补宜平和柔缓,“虚者补之”,“实者泻之”。中医认为酸味入肝,要求少吃酸味食物以制肝木过旺。因此,建议同时多摄取具有清肝疏肝作用的食物,如小白菜、油菜、胡萝卜、芹菜 ...
2024-3-20 12:50
葛根怎么吃?
1、葛根枸杞泡水喝把买来的葛根切片,取几片和适量的枸杞加入沸水中冲泡3至5分钟,即可饮用。长期饮用,能起到日常养肝的作用。2、葛根枸杞熬汁饮用取大约20克葛根片、10克枸杞放入熬罐中,再准备10克翻炒过的荞麦米 ...
2024-3-20 12:49
葛根,护肝脏,通血管,稳血糖
葛根的作用1、护肝脏葛根中含有多种肝脏所需的维生素、矿物质、氨基酸,这些营养物质能够帮助修复肝细胞,提升肝脏的恢复能力。这也是为什么很多解酒药中都含有葛根成分的原因。葛根中的葛根素、葛根总黄酮等成分, ...
2024-3-20 12:46
3种水果会伤肝,脂肪肝患者最好少吃
有一些水果的使用不当是会导致肝脏受损的。尤其是脂肪肝人群更要注意管住嘴,要少吃。1、榴莲榴莲中的含糖量是非常高的。而糖分的过多摄入也是导致肝脏受损的重要因素。糖分摄入之后,会在肝脏中代谢,会将糖分转化 ...
2024-3-8 10:55
如何让自己老得慢一点?
1、预防肺部衰老——及时戒烟延缓肺部衰老,最重要的方法之一就是戒烟。只要戒烟,身体就可以获益,且戒烟越早,身体获益越大。2、预防大脑衰老——勤用大脑大脑是一个用进废退的器官,经常用脑会使脑血管多处呈扩张 ...
2024-3-7 11:41
春季哪些野菜值得吃?
荠菜100克荠菜的维生素C含量,相当于200克猕猴桃的维生素C含量,大约是2个猕猴桃。100克荠菜的维生素K含量,相当于1千克芹菜的维生素K含量。100克荠菜的钾含量,相当于300克香蕉的钾含量,也就是说荠菜的钾含量是香 ...
2024-3-4 13:25
中年留个好的身体底子,老年才能高质量的生活
1、 人与人之间的身体健康差别何时最大?当然是老年时期。有的人刚刚60多岁就全身是病,甚至不能自理;有人八九十岁了还身体硬朗、谈笑风生;2、中年是老年的前奏,中年不留下好的身体底子,老年就很难健康快乐的生 ...
2024-2-26 12:25
有钱难买老来瘦,这句话错还是对?
老年人太胖肯定不好,容易伴发心脑血管疾病、高血压、高血脂、糖尿病、呼吸道疾病、骨质疏松、骨关节炎、甚至肿瘤等疾病。但是,老年人太瘦就好吗?当然不是。老年人过瘦常常提示某些疾病的存在,比如糖尿病、甲亢、 ...
2024-2-5 14:19
如何把气血补回来?
1、适当多食用补气血的食材如鸡蛋、红枣、山药、猪血、鸭血等,可以合理搭配,尽量保证营养均衡。还可以适当吃点中药,比如党参、黄芪等补气补血的药材,也可以搭配鸡肉、红枣、枸杞等炖汤喝。2、适当运动长期不运动 ...
2024-1-19 11:09
早餐喝什么最养生
1 、豆浆:适合怕胖者,有高血糖或贫血的;2 、纯牛奶:一般人都适合,但需要配主食,配坚果也不错;3、早餐奶:适合乳糖不耐受的人,需要制造饱腹感的人;4、 粥类:适合需要养胃的人,小米粥和山药粥都很温补;5、 果 ...
2024-1-2 16:24
饭后养生
1、吃得太油腻,喝杯芹菜汁;2、吃火锅后喝点酸奶,保护胃肠道黏膜;3、消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水;4、吃方便面后吃水果,补偿维生素与矿物质的不足;⑤吃蟹后喝生姜红糖水,祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;5、 ...
2024-1-2 16:21

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