2025年8月28日中央广播电视总台科教频道《健康之路》栏目推出《中医巧解现代病2》专题内容， 眼睛总觉得干、乳腺摸起来有硬块还胀疼、右上腹时不时绞痛…… 这些小毛病看着不打紧，却总在生活里添堵。陕西中医药大学的张景明教授，靠着一套藏在生活里的调理智慧，能帮你把这些麻烦事慢慢捋顺。 先说这干眼症，可不是简单的 “眼睛缺水”。现在差不多每三四个人里，就有一个正受它折腾 —— 眼干、发疼，见了光就想躲，厉害的时候出门得戴墨镜才敢睁眼。老祖宗早就说过，“肝开窍于目”，眼睛亮不亮、润不润，全看肝这个 “后勤部长” 给力不给力。 为啥现在人这么多干眼？ 手机电脑盯太久：眼睛一眨不眨地黏在屏幕上，眨眼次数少了一半还多，泪液跟断了供似的，眼周肌肉也绷得紧紧的，能不难受吗？ 熬夜晚睡太伤血：夜里是肝 “回血” 的时间，熬一次夜，肝血就亏一分。眼睛没了肝血滋养，再加上白天使劲用，“久视伤血” 可不是说着玩的，越用越干，越干越累，恶性循环就这么来了。 想让眼睛润起来？试试这几招： 热毛巾敷一敷：每天找块 40℃左右的毛巾，敷在眼睛上 10 分钟，就像给眼部做了个 “温泉 SPA”，能把堵着的睑板腺通开，血流通了，干涩劲儿就缓了。 按按穴位很舒服：内眼角的睛明穴、眉毛头的攒竹穴，每天按上几分钟，酸溜溜的感觉过后，眼睛会亮堂不少，这俩穴位可是出了名的 “明目小能手”。 喝点养血茶：当归、白芍是补肝血的 “好搭档”，菊花能清掉肝里的火气，再加点黑附子引着这些营养往眼睛上走，喝上一阵子，眼睛就没那么 “渴” 了。 再说说乳腺增生，这毛病在女性里太常见了，一半多的女性都受过它的罪。月经前那几天，乳房又胀又疼，摸起来还有小疙瘩，碰一下都龇牙。中医讲 “气大伤肝”，心里憋着火、老不开心，肝气就像堵在管道里的水，瘀在乳房里，时间长了就成了结节。 现代人咋这么容易得这病？ 脾气上来控制不住：生闷气、跟人吵架、压力大到睡不着，这些坏情绪直接让肝气 “打结”，气血堵在乳房里，不疼才怪。 一天到晚坐着不动：上班坐、下班躺，身体里的气儿都 “淤” 住了，阳气生成不够，气血流动得慢，乳房里的瘀堵就更难散开。 想让乳房松快下来？这么做就行： 加味逍遥丸来帮忙：这可是流传了几百年的名方，能把堵着的肝气疏开，把亏着的气血补上，还能清掉火气，乳房的胀痛、结节慢慢就小了。 练练八段锦：不用出门，在办公室就能练。一招一式拉展开，身体里的气就顺了，气血活了，瘀堵自然就少了，脏腑也跟着变结实。 最后说胆囊炎，疼起来能让人直不起腰 —— 右上腹像被针扎、被石碾，疼劲儿还能窜到后背，恶心想吐，饭都吃不下。中医看这病，多是肝胆里积了 “湿热”，就像管道里的水发了霉、结了垢，时间长了堵成块，就成了炎症甚至结石，所以得把湿热清掉，让肝气顺起来。 现在人得胆囊炎，多半跟嘴馋有关： 顿顿离不开肉、天天少不了油炸：这些肥甘厚味吃多了，身体里就会生出 “湿热”，顺着经络跑到肝胆，把胆汁的道儿给堵了，不发炎才怪。 想护好胆囊？记住这两点： 泡杯祛湿茶：茵陈是清肝胆湿热的 “好手”，郁金能帮着疏肝、通胆汁，俩放一块儿泡水喝，肝胆里的 “浊物” 能排得痛快些。 管住嘴最关键：油炸的、肥肉这些高脂的得少吃，别一顿吃撑着，多吃点蔬菜、水果这些带纤维的，让肝胆轻轻松松的，炎症自然不找上门。 |
