2025 年 12 月 1 日，中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《静脉曲张 一量便知》，静脉曲张看着不起眼，实则藏着不少健康风险。浙江省人民医院副院长、主任医师蒋劲松分享科学防治方法，帮你改掉日常小毛病，远离这种常见问题。 静脉曲张早期症状不明显，很容易被忽略。不少人会觉得腿发沉、容易累，甚至晚上睡觉会抽筋，这些看似普通的表现，可能就是静脉曲张的早期信号。 要是经常腿疼、腿沉、腿抽筋，别不当回事，大概率和静脉曲张有关。这种情况要是不及时处理，可能会引发色素沉着、皮肤溃烂，严重时还会形成血栓，麻烦可不小。 用皮尺就能测静脉曲张风险 测鞋跟高度：高跟鞋会影响小腿肌肉活动，让静脉血回流不畅、压力升高，容易诱发问题。但鞋跟太矮太平也不行，足部没了足弓支撑，同样会影响小腿肌肉收缩，增加患病风险，建议参考 12 厘米左右的鞋跟高度。 测腰围：腰围粗意味着腹部脂肪多，会压迫下腔静脉，阻碍下肢静脉血回流，让静脉曲张的风险上升。 测足踝围度：早上起床和晚上睡前，分别量一次脚踝周长。如果晚上比早上粗了 1 厘米以上，说明下肢静脉压力高，已经有静脉曲张的潜在风险了。 这些人是静脉曲张高危群体 男性腰围超 90 厘米、女性超 85 厘米的人 孕妇 腿部脂肪较少的人 有家族遗传史的人 长时间站着、坐着不动，平时缺乏运动的人 重要提醒 下肢静脉曲张患者别泡脚！泡脚会让已经扩张的静脉变得更粗，但静脉瓣膜不会跟着变大，反而会加重静脉血反流，让病情变糟。 静脉曲张怎么防治？ 检测方式：怀疑自己有静脉曲张，可做超声无创检查，通过观察血管扩张情况和血液流动方向，就能明确判断。 预防措施：多做小腿肌肉训练，能改善静脉血回流，从源头预防静脉曲张。 轻度症状：穿医用弹力袜。它能通过梯度压力（弹力梯度：50% 50%、70% 70%、100% 100%）模拟小腿肌肉收缩，帮静脉血回流。注意弹力袜要在医生指导下选择。 重度症状：需要通过手术干预治疗。 |
