2025 年 11 月 30 日，中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《用对补药来养生（下）》五味子宁心、山茱萸固精、枸杞明目，补药用对才有效，詹志来研究员（中国中医科学院中药资源中心）、赵鲁卿主任医师（首都医科大学附属北京中医医院）、王雪茜主任医师（北京中医药大学）、吴向红主任医师（中国中医科学院广安门医院）带来三种补药的正确用法。 五味子 核心功效 敛肺止咳、涩肠止泻、益气生津、敛阴止汗 具体用法 敛肺止咳方：适用于肺肾两虚导致的虚咳、久咳（表现为咳嗽无力、胸闷气短、腰膝酸软、头晕耳鸣等）。材料：五味子 6 克、白果 10 克，煮水饮用。 五味子炖蛋：缓解腹泻症状，固涩止泻。材料：五味子 6 克、肉豆蔻 10 克、鸡蛋 1 个，煮水开锅约 20 分钟后加入鸡蛋。 生脉饮：调理气阴不足（表现为咽干、口渴、心悸、气短、倦怠、乏力等）。材料：人参、麦冬、五味子搭配。 山茱萸 关键区分 重阳节插茱萸指的是吴茱萸，与山茱萸是两种完全不同的植物。山茱萸是红色、有酸味的果子。 核心功效 收敛固涩、止漏、滋补肝肾 可止的 “漏” 遗尿、尿频、崩漏、出汗多 具体用法 固肾缩尿方：山萸肉 5~15 克、芡实 5~15 克，水煎代茶饮。 针对老年人夜尿频多：将山萸肉加入汤药中，发挥温收作用。 针对女性崩漏（月经经期过长）：作为中药使用，帮助固敛、止血、止崩。 针对出汗特别多：与人参、黄芪配伍，起到固敛、止汗的作用。 养肝补肾代茶饮：山萸肉 3~5 克，水煎代茶饮。 食用方式 药食同源，可用于中药方、代茶饮、蒸食、炖肉。搭配羊肉效果佳：山茱萸富含有机酸，能促进羊肉蛋白降解和脂肪转化，避免油腻；羊肉温中、散寒、补虚，与山茱萸益肾、固精的功效相辅相成。 枸杞 核心功效 补肾益精、养肝明目，提升精气神，滋补肝肾 相关方剂 五子衍宗丸：补肾固精，适用于男女不孕。组成：枸杞子、菟丝子各 24 克，五味子、覆盆子各 12 克，车前子 6 克。 杞菊地黄丸：滋补肝肾、明目，适用于肝血不足的患者。组成：枸杞 9 克、菊花 6 克、熟地黄 18 克、山萸肉 12 克、泽泻 6 克、茯苓 9 克、牡丹皮 6 克。 专家提示 选购建议：并非果大、颜色鲜艳的枸杞更好，应选择干爽、不易结块、白点较多的枸杞。 黑枸杞特点：花青素含量较高，其他成分与普通枸杞无太大差别。 |
