2025年8月27日中央广播电视总台科教频道《健康之路》栏目推出《中医巧解现代病1》专题内容， 睡不着觉、心里发慌、舌尖长溃疡，这几样毛病现在不少人都犯，你知道吗？在老祖宗传下来的中医里，这些事儿都跟咱们的 “心” 脱不了干系。陕西中医药大学的张景明教授，琢磨出一套专门养心的法子，简单得很，照着做就能少受点罪。 先说失眠吧。中医眼里，失眠跟心的关系特别近。现在人睡不好，多半是自己把日子过得没了规律。心要是不安稳，脑子就乱，精神头也不对，想睡踏实自然就难了。 为啥现在人总失眠？ 操不完的心：就说当爸妈的，孩子学习好不好、吃没吃饱，天天挂在心上，焦虑得不行，时间长了心血被熬干，心就跟没了主儿似的，哪还睡得着？ 瞎折腾自己：总给自己或家人定些够不着的目标，要求这要求那，心里老揪着，怎么可能安稳？ 晚上不睡觉刷手机：老盯着屏幕，血就被耗没了，躺着不动气也受损，心没了血滋养，肯定睡不好。 那咋调呢？ 按神门穴：手腕横纹那儿，小手指头这边有个坑，用另一只手的大拇指肚使劲按，一次按个三五分钟。这穴是心经上的，按了能让心安稳，睡个好觉。 喝个代茶饮：整个养心安神茶，里面当归能补心血，茯神能健脾补气、让心安稳，合欢皮能让心里痛快、睡得香。这三样搁一块儿，把气血补上来，心定了，睡眠自然就跟着变好了。 再说说心里发慌跳得快。中医讲，心管着血脉，心能好好干活，全靠气血足。要是气血不够了，心的功能就受影响，就会心慌。 现在人咋老心慌？ 太累了：现在人上班跟打仗似的，老熬夜加班，心血都被熬没了，心脏负担越来越重，可不就心慌了。不管是干活累着了，还是动脑累着了，过度劳累都会耗气血，心肯定受影响。 那咋调？ 喝个滋补养心汤：里面黄芪是补气的好东西，能让人有力气，让心脏泵血更有劲；当归既能补血又能活血，补了还不堵着，能让心脏功能变好；丹参能把血活开，让心脏周围的血流得顺顺的，心慌就能减轻。 最后说舌尖长溃疡。中医看，这多半是心经有火，火顺着经络跑到舌尖上，就长出溃疡了。 现在人咋舌尖老长溃疡？ 顿顿离不开辣：现在人吃东西口味重，辣的吃起来没够，辣的属阳，吃多了体内阳气太盛，就生热上火。 睡不够：晚上阳气本该藏到身体里，要是老不睡，阳气藏不进去，阴阳就乱了。而且睡不够免疫力就下降，也容易长溃疡。 那咋调？ 整个清心火饮：里面生地黄能清热凉血，把心经的火去掉；淡竹叶能清心里的火，还能利尿，帮着把火排出去，舌尖溃疡就能好得快点。 |
