2025年3月8日中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《减重后我变了》视频全集和要点笔记。 你们知道吗，肥胖可不只是看起来胖点这么简单，它实际上是一种病，千万不能不当回事。据研究发现，差不多有 200 多种病都和肥胖有关系。要是能及时、科学地减肥，带来的变化可不只是变瘦变好看，好多健康问题都能跟着好转呢。 成功减肥后，咱们身体到底会有啥神奇的变化呢？这可是大家都好奇的。咱们来听听中日 XX 医院内分泌科的尹晓主任医师，还有减重糖尿病健康管理中心的孟化主任医师怎么说。 先讲讲啥算肥胖。有个指标叫 BMI，也就是身体质量指数，计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方。这个数值有不同的范围：正常的是 18.5 到 23.9；超重是 24 到 27.9；要是到了 28 及以上，那就算肥胖了。 肥胖真的得重视起来，它是一种病，不但影响身材，还会带来一堆疾病。有些病严重起来，甚至能让人残疾，或者早早去世，后果很严重。 治疗肥胖症，每个人情况不一样，得根据个人情况来。一般来说，营养指导、运动计划、心理行为辅导这些是基础的治疗方法。然后呢，再看肥胖程度，还有有没有其他严重的病，接着可以选择药物治疗、手术治疗，或者中医治疗这些办法。 说到这，有人可能要问了，哪些人适合通过手术减肥呢？要是体质指数大于 37.5kg/m²，就可以考虑手术减肥。要是体质指数在 27.5kg/m² 到 37.5kg/m² 之间，自己调整生活方式，也用了其他治疗方法，可减肥效果就是不好，而且因为胖，身体出现了很多严重健康问题，这种情况也能考虑手术减肥。 减肥好处可太多了，能让身体重新健康起来。比如说，要是能减掉过去六个月到一年维持的体重（也就是基线体重）的 10%，就能预防糖尿病前期发展成糖尿病。 下面再讲讲肥胖容易引发的疾病。先说说 2 型糖尿病和肥胖，人一胖，内脏脂肪就会越来越多，身体还会一直处于慢性炎症状态，这样胰腺的 β 细胞分泌胰岛素的能力和数量就会受影响，下降了，血糖就容易升高。 再讲讲高血压和肥胖，胖的人神经内分泌系统，主要就是交感神经，还有肾上腺分泌的一些激素，水平老是慢性升高，血压就上去了。而且内脏脂肪太多，还会压着肾脏，最后也会导致高血压。 还有高血脂和肥胖，肥胖的人脂肪细胞功能不好，脂质就会流出来，堆积在血管和肝脏里，就有了高脂血症。 肥胖对骨骼也有影响，身体胖了，关节、骨骼还有肌肉承受的压力就大，时间长了，很容易得膝关节骨关节炎。 除了这些，肥胖还会带来像漏尿、食管反流等各种问题，给健康造成很大负担。 而且不同的病，得减到不同的程度，病情才能缓解。 减肥可不只是身体变好了，对心理也有很大改变。一般减肥成功的人，会变得更自信、更开朗。以前因为胖受的那些歧视和偏见，都没了。他们能尽情享受生活，还愿意积极参加各种社交活动，跟亲朋好友分享减肥的喜悦和成果。 这里还有个事儿得说一下，肥胖和抑郁关系挺密切。一方面，有些治抑郁症还有其他精神疾病的药，吃了可能会让人变胖；另一方面，肥胖的人身体神经内分泌会有变化，像下丘脑 - 垂体功能不正常、肾上腺激素水平改变，还有胰岛素抵抗这些，都有可能引发抑郁症。 |
