2025 年 12 月 28 日，中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《中医对症破顽疾 3》：口腔溃疡总反复、眼睛干得难受？中医妙招帮你对症解决。 口腔溃疡老是不好，吃饭说话都受影响；眼睛干涩发痒，看会儿手机就受不了 —— 其实这俩毛病可能不是 “小问题”，找对病因才能彻底缓解。陕西中医药大学张景明教授分享了中医辨症施治的好方法，帮大家从根上调理。 反复口腔溃疡？别只当 “上火” 治 口腔溃疡看着不起眼，疼起来却让人坐立难安，更烦人的是刚好又犯。很多人以为是上火，其实背后原因复杂多了。 不同原因，口疮表现不一样 口腔溃疡不是单一种类，看位置和颜色就能初步判断： 脾胃虚寒型：溃疡常长在嘴唇内侧、两颊或软腭上，溃疡周围是淡白色、苍白色的，这种情况大多是脾胃虚寒引起的，反复发作用苦寒的 “降火” 药反而会加重。 心火旺盛型：溃疡偏爱长在舌尖、舌头两侧，周围是红色的，这和心火旺有关系。 除此之外，口腔溃疡还可能长在牙龈等多个地方，形状也不一样 —— 舌尖的溃疡像小麦芒似的尖尖的，其他地方的多是椭圆形，这都是因为口腔里肌肉结构不同导致的。 这 3 件事会让口腔溃疡越犯越勤 情绪不好：压力大、爱生气、焦虑的时候，肝脏的 “调节功能” 会受影响，进而拖累脾胃消化。可能会没胃口、吃了腹胀，甚至拉肚子，脾胃变弱了，口腔溃疡自然容易复发。 营养不均：西医说缺 B 族维生素会让口腔黏膜抵抗力下降，中医也认为这和脾胃功能失调有关，没法好好吸收食物里的营养。 经常熬夜：熬夜会直接影响脾胃的正常工作，让身体的调理节奏乱掉，口腔溃疡想好不难都难。 中医调理 + 生活调整，口疮不再反复 对症喝杯陈皮姜参茶 准备陈皮 3 克、干姜 1.5 克、西洋参 1 克，搭配冲泡饮用就行。 陈皮能帮脾胃 “动起来”，理气健脾； 干姜性温，特别适合脾胃虚寒的人，能温暖脾胃； 西洋参可以补气，还能滋阴，不让身体太燥热。 生活习惯别忽视 别盲目吃 “降火” 药，尤其是脾胃虚寒的人，苦寒药会加重病情； 保持心情舒畅，别让压力憋在心里； 饮食均衡，多吃能补脾胃的食物； 尽量不熬夜，给脾胃足够的休息时间。 眼睛干涩、畏光？可能是阴阳两虚在作祟 干眼症的典型表现就是眼睛干、痒、怕光，有的人数还会觉得鼻子干、嘴巴干，浑身都觉得 “干巴巴” 的，这都是身体里津液不够的信号。 为什么会眼睛干？ 中医认为干眼症是阴阳两虚导致的，还有两个关键原因： 长时间看电子设备：中医说 “肝开窍于目”，眼睛靠肝血滋养，长时间盯着手机、电脑，会 “伤肝”，导致肝肾精血不够，眼睛自然就干了。 熬夜伤肝：肝脏最需要休息的时间是凌晨 1-3 点（也就是丑时），这时候不睡，肝脏负担会加重，肝血会变少，眼睛得不到滋润，干涩会更严重。而且熬夜后白天补觉根本没用，没法弥补肝脏的损耗。 滋阴明目 + 习惯调整，摆脱干眼困扰 喝碗苁蓉党参粥，补肝又健脾 准备肉苁蓉 6 克、党参 9 克、小米 15 克，把这些材料一起放进锅里，水烧开后用小火慢炖 40 分钟以上就能吃了。 肉苁蓉能补肾阳、益精血，让身体的 “滋养物质” 变多； 党参和小米都能补脾胃，脾胃功能好了，才能把吃进去的食物变成身体需要的营养，从根源上补充津液。 日常防护要做好 别长时间刷手机、看电脑，每隔一会儿就放下设备，让眼睛休息； 尽量在晚上 11 点前入睡，凌晨 1-3 点一定要好好睡觉，给肝脏 “充电”； 眼睛干涩时别随便滴眼药水，先去检查，再按照医生的建议规范治疗。 |
