2024年12月11日，中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《变废为宝来养生（下）》。北京中医药大学徐雅教授带您变废为宝巧养生。 感冒时的得力助手 —— 葱根 葱须与葱白皆是中医常用的药材。葱白，其味辛且性温，有着发汗、解表之功效，在治疗感冒方面颇为常用。而葱须呢，味辛而性平，更着重于 “通” 的作用，在感冒初期使用效果尤佳，能显著减轻打喷嚏、流鼻涕以及鼻塞等不适症状。 葱豉汤：葱白连同葱须一道与豆豉煎汤服用，此乃声名远扬的辛温解表剂。 葱根水：红糖性温，可温暖脾胃，助力汗源生成。此方剂对于风寒感冒极为适用，诸如怕冷、有轻度发烧、打喷嚏、流清鼻涕等症状。 消肿的排头兵 —— 姜皮 姜皮具备行水消肿的良好功效。中医依据取象比类之法，认为以皮走皮，故而姜皮能够有效去除皮肤中的水湿。 哪些情形适宜运用姜皮来消肿呢？其一，早晨起床时眼皮出现肿胀；其二，久坐或者久站引发的腿部浮肿；其三，女性在月经来临之前周身有肿胀之感。 双皮消肿茶：姜皮能够促进肌表发汗，使体内水湿得以排出；冬瓜皮则有利尿的作用，可助力水湿经由小便排出体外。 疹子的劲敌 —— 香菜根 香菜根特性辛温，其主要功效体现于发汗解表与透疹，对于因感受风寒而患上的荨麻疹疗效显著。据现代研究发现，香菜根包含挥发油，能够促进皮脂与汗液的分泌，进而促使疹子快速透发。 香菜根的用法如下：其一，可用香菜根在疹子局部进行涂抹；其二，饮用香菜根熬制的水，推动疹子向外透发。需留意，使用之前要将香菜根清洗干净并略微浸泡。 清热的行家 —— 芹菜根 芹菜根，味甘且性凉，能够清热解毒。可以有效舒缓由肝火犯肺所引发的咳嗽以及因肝火过旺而导致的长痘等状况。 如何巧妙运用芹菜根呢？其一，把芹菜茎用于炒菜食用，剩余的根与叶则用来榨汁饮用；其二，将芹菜根与木耳一同凉拌。 凉拌芹菜根的制作方法： 通便的高手 —— 白菜根 秋冬季节气候干燥，中医认为燥邪极易损伤津液，容易致使排便困难。尤其在北方，室外寒冷，人们户外活动量减少，便秘问题更为凸显。白菜根味甘且性微寒，具备清热、润肠、通便的效能，对于热结便秘患者极为适宜。 白菜根蜂蜜水：可依据便秘的实际状况持续饮用，直至大便恢复通畅。 疼痛的克星 —— 茴香根 茴香根味辛且性温，贯通胃经与肾经，擅长治疗因风寒所致的疼痛。现代药理学研究表明，茴香根中的挥发油具有镇静止痛的作用。因而，茴香根对于女性痛经以及老年人在秋冬季节常见的胃寒、胃痛、老寒腿还有风湿性关节炎疼痛等均能起到缓解的效果。 祛寒止疼水：取 5 至 7 根茴香根，加入 100 毫升左右的水，煮制 15 分钟，对于疼痛较为严重的患者可添加三五粒花椒。 标签: |
