1、产后不吃水果 有人认为水果属于生冷食物，产妇体质虚弱，不能吃。实际上，水果能供给维生素和无机盐，其中的维生素C保护皮肤且能促进伤口愈合。 小百科：水果如橘子、葡萄、梨、香蕉可适量食用。而夏季坐月子的产妇，可选择粥品等，保证水分的充分摄入，同时又有防暑的功效。 2、门窗对流通风 产妇在月子里要避过堂风（门窗对流）， 要经常通风换气。夏季居室尤应透气凉爽，如按传统门窗紧闭或盖厚被子做法，体弱产妇或婴儿易中暑。 小百科：适当开风扇或空调，避免强风直吹产妇和宝宝，产妇最好穿著长袖、长裤，以防感冒。 3、产后常躺床上 许多人认为产妇体质虚弱需静养而长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃。产后长时间不活动容易使产妇发生下肢静脉血栓。 小百科：产后及早下床活动有利下肢血流增快和恶露排出。一般情况下，产后24小时就可在床上靠著坐起来，第3天便可下床行走。 4、满月才能洗头 产妇分娩和产后都会常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体脏更容易让病原体侵入。 建议自分娩后两三天就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜盆浴。 5、产妇不能刷牙 产妇进餐次数多，食物残渣存留牙齿和牙缝里机会增多，口腔感染是产褥感染来源之一，产妇月子里不能不刷牙。 小百科：产妇应该每天早、晚各刷一次牙，如能在每次进餐后都刷牙、漱口，对健康更为有利。 6、产后多吃鸡蛋 多吃鸡蛋并不能全吸收，反会增加肠胃负担，造成营养摄取不均衡，不仅不利于妈妈身体康复，也不利乳汁分泌。月子每天吃2～3个鸡蛋较为适宜。 7、产后忌吃蔬菜 产后进食蔬果被认为会对产妇胃肠产生影响，还会引起腰酸背痛，其实蔬菜富含维生素、植物蛋白、碳水化合物、矿物质等营养，对身体恢复很好。 8、过早穿塑身衣 有些新妈妈还没有出月子就开始穿著塑身内衣影响身体卫生。怀孕后，身体堆积较多脂肪，紧身内衣只将脂肪赘肉强行勒紧，并不能变成肌肉。 9、产后马上喝汤 如果乳腺管没有全部畅通，产妇又喝许多汤，乳汁就会堵在乳腺管内，引起产妇发烧。想产奶要让宝宝吮吸刺激乳腺管多泌乳。 10、火腿恢复伤口 火腿是腌腊制品含有大量致癌的亚硝酸盐物质，摄入过多无法代谢。产妇多吃火腿，亚硝酸盐物质会到乳汁里并进入婴儿体内，影响婴儿健康危害。 |
