补气又补血的月子水怎么做？ 材料：黄芪（正北芪）19克、枸杞19克、小颗红枣去籽15颗，去皮老姜2大块，水1500毫升。 做法：药材洗净备用。老姜去皮切块拍扁，加入1500毫升水中煮滚。煮滚后放入药材，转小火续煮30分钟即可。 药材小识：黄芪有益气、补中、固表的功效，服用之后可以治疗气虚、防感冒，有很好的保健作用，还可以改善记忆力、缓解头晕乏力。与枸杞一起煎服，对气血虚弱的人效果尤佳。但是感冒和经期不宜食。 给出的分量是 一天的量。红枣要记得去籽，才不会上火。 煮好的月子水，建议用保温瓶装着，要是放冷了也请加热后再喝，喝温热的对身体才好。 黄芪的用量不要擅自增加，且应该分多次饮用，否则会增加不良反应的几率。如果出现心烦气躁、脸颊泛红等症状，那可能就是服用过量了。 有感冒症状时不适合服用黄芪，要去掉；如果有浓痰，则把姜也去掉。 不是正在坐月子的人不建议喝月子水。因为黄芪是上火的，产妇气血虚，所以月子期才可以天天喝。正常人想补血，就是吃红肉优质蛋白质和早餐后的水果，红肉里有B族维生素和铁，再加上水果的维生素C，造血的三元素都有了，身体可以自己造血。 小产的话月子水也可以喝，但不一定需要。至少卧床两周，均衡饮食，忌口上火及寒性食物，半年内不提重物和穿高跟鞋才是重点！ |
