1、产后一周滋补汤 ① 虾仁芙蓉蛋：补益、长肌、生血、壮骨。 ② 红豆鲫鱼汤：滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、和气排脓、清热解毒、通乳补血、提高子宫收缩，去除“余血”，是产后最好的补虚产品。 ③ 莲子薏仁炖猪排：补脾益气、养心、排淤血、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤。 ④ 红糖小米粥：益气补血。 2、产后催乳滋补汤 ① 花生猪蹄汤：补血通乳、润肺、和胃。 ② 虾仁丝瓜：丰含蛋白质和氨基酸，是产后乳汁的重要组成分。 ③ 鲫鱼黄酒汤：补虚、益气、催乳。 ④ 乌鸡白风汤：补益肝肾、生精养血、下乳通奶。 ⑤ 木瓜煲泥鳅汤：是我国民间传统的催乳方，是有效的发奶剂。 3、产后补血美味滋补汤 ①红枣木耳汤：补血、养血、益胃。 ②绿菠猪肝汤：猪肝和菠菜都是补血食物。 ③鸡血豆腐汤：是防治缺铁血贫血的食疗佳品。 ④口蘑腰片：补肾强身、补血。 4、产后排恶露滋补汤 ①鹌鹑蛋鲫鱼汤：补五脏、益精血、促进子宫收缩，行气、祛恶露。 ②红豆酒酿蛋：活血通经、养血散淤，滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、和气排脓、清热解毒、通乳汁和补血。 ③豆腐酒酿汤：活血通经、催乳、促进恶露排出。 ④粟子黄焖鸡：养胃健脾、补肾强筋、活血止血、生精养血、培补五脏、促进恶露排出及子宫复旧。 5、产后预防便秘滋补汤 ①海参猪肠木耳汤：补肾、益精、养血、润燥、通便、利尿。 ②黑芝麻粥：滑肠、润肠。 ③蜂蜜牛奶芝麻饮：益气养血、润燥滑肠。 ④香蕉豆奶：润肠通便。 6、产后补钙滋补汤 ①豆焖鸡翅：是良好的钙源。 ②青木瓜排骨汤：富含钙质、铁质及蛋白质，又能促进乳汁的分泌。 |
