1、产后生化汤一定要喝啊，生化汤有活血化淤功效，加快恶露排除，对子宫尽早恢复有好处哦，还有养血的作用，生化汤有药丸也可以自己配中药，另外生化汤最好用月子水（米酒水）熬炖。 2、月子餐一定要提前一个多月开始准备，让家人事先就知道需要准备什么食材。月子餐里，月子水很重要，可以自己制作的。月子水即是米酒加水多煮些时候，待酒精蒸发便是月子水了。 3、建议要绑纱布腹带啊，不仅仅是为了收腰收腹，更重要是防止内脏下垂。产后两周尽量多的平躺在床上，也是为了防止内脏下垂。要知道，“内脏下垂”是一切妇科病和未老先衰的根源。 4、不知道在麻麻们的概念里坐月子需要坐多久，很多地方是30天，但事实上30天是不够的，一个月的调整并不能使身体许多器官得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周，产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在42天期间干重活，容易患上子宫及内脏下垂等疾病。 42天里面应该非常注意调理，不吹风不受累不看电视少看手机保持心情愉悦是常识，饮食方面需要特定的月子餐，尽量不要弯腰低头，不要抱宝宝（很残忍啊），喂奶的时候要躺着喂，一方面自己可以不用坐起来，另一方面可以给乳房一个适应的过程，防止下垂。 |
