1、不要长期卧床 无论顺产还是剖宫产，产妇都不宜赖床，要尽早活动，这样有利于体形恢复，预防子宫脱垂、下肢血栓性静脉炎、静脉栓塞。 2、不要紧闭门窗 密闭的污浊环境是产褥感染的温床。只要母婴不置身于对流风中，不直接对著风吹，通风时适当保暖，不会受风寒。 3、饮食摄取均衡 虽说新鲜蔬菜、水果都是生冷食物，但产妇可以适量吃一些，产后身体的恢复及乳汁的分泌都需要更多的维生素，而蔬果中含有大量维生素。 小百科：维生素C具有止血和促进伤口愈合的作用。但若产妇胃肠比较虚弱，宜从少量开始吃。 4、保持适当活动 顺产后6小时、剖宫产后24小时下床适当活动，逐渐增加活动量，不长久站立、不下蹲、不过度用腹压。 5、保持空气对流 清洁的环境和清新的空气对产妇和新生儿都非常重要。每天早晨开窗通风30分钟，保证充分的空气对流和充足的光照。 6、确实洗澡洗头 产后容易出汗，同时伴有恶露，及时地洗头洗澡，才能保持清洁和促进血液循环，加速新陈代谢，解除肌肉和神经疲劳。 小百科：如果会阴没有伤口则随时可洗淋浴；如果会阴有伤口或是剖腹产，产后可以擦拭身体，第三天可洗头洗澡。 |
