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减肥瘦身

警惕：肥胖会导致13种癌症看完赶紧去减肥: 当前，受肥胖影响最大的是子宫癌，BMI超标，最高可以产生7.1（6.3~8.1）倍的患癌风险！这风险值可是相当高了，要知道大量饮酒引起的最高发的癌症口腔癌、鼻咽癌也不过是高于正常值5倍左右的风险……; 2016-8-29 15:18

减肥健身的10种健康主食，帮你吃出好身材: 　　减肥能不能吃米饭？吃什么主食好？这是不少人喜欢问的问题。　　但凡热爱健身、又减肥成功的朋友，都有这么一个共性：就是很会挑主食，把主食吃对了。吃得更营养，减得更有滋味。　　所以，是时候告别白米饭、白 ...; 2016-8-17 17:08

适合夏季减肥的水下运动: 　　夏季已至，还在为找不到合适的健身、减肥运动而烦恼吗?　　想健身但是害怕出满身大汗，更不喜欢暴晒在太阳之下，对不对?跑步、健身操、自行车，似乎都有点消受不了。　　所以，游泳这样既可以降温消暑、又可以锻 ...; 2016-8-16 16:05

关于减肥的一些误区肥胖与体脂率有关与体重无关: 　　　张莉，段育忠，孔凡敏，乔见萌，解放军306医院，保健办公室　　大部分人会通过体重来判断自己是否肥胖，实际这并不准确。现实生活中我们可以看到两个体重差不多但是外观肥瘦程度差别很大的人。　　因此判断是 ...; 2016-8-13 16:34

朋友圈的减肥产品，看看真的有用吗？: 减肥一个永恒的话题，不少人为了减肥而尝试各种方法。也不时看到朋友圈中有人推销减肥产品，卖家秀的减肥效果图着实吸引眼球，不过它们真的安全有效吗？今天我们就来看看朋友圈的减肥产品。　　减肥梅子　　宣传功效 ...; 2016-8-7 23:11

六个在减脂时最容易犯的错误告诉你：你确定自己真的在减“脂”吗？: 在减脂时防止肌肉流失是至关重要的。很多人都是因为“减脂”而开始健身，但80%以上的人其实都不是在减脂。下面这六个在减脂时最容易犯的错误告诉你：你到底在减脂还是减肌？。　　错误一; 2016-8-4 20:24

防肥指数测试——选择升糖指数低的食物: 选择不同的粮食、用不同的烹调方法处理之后，血糖反应是大不一样的。选对食物之后，你可以不必忍饥挨饿，基本上能够吃饱，却不会带来肥胖问题。; 2016-8-1 01:19

不要让肥胖成为慢性病: 慢性病主要指以心脑血管疾病（高血压、冠心病、脑卒中等）、糖尿病、恶性肿瘤、慢性阻塞性肺部疾病（慢性气管炎、肺气肿等）、精神异常和精神病等为代表的一组疾病，具有病程长、病因复杂、健康损害和社会危害严重等 ...; 2016-7-30 21:07

吸脂减肥适合你的微微胖吗？: 如果不是非常胖，由于吸脂时既抽深层脂肪，也抽浅层脂肪，使腹壁下的脂肪抽取比较均匀，90%的人在吸脂后会恢复得不错。如果在手术后适当用弹力衣加压，则更有利于腹壁的回收。; 2016-7-30 21:05

排“宿便”润肠道，真的能减肥？: 便便过后机体流失的主要是水分和未消化的食物残渣，并非热量和脂肪。所谓的“润肠通宿便”减肥法，只是商家用来宣传的噱头而已，并不可信，而健康饮食、多吃蔬果，规律运动才是规律排便、帮助减肥的惟一途径。; 2016-7-29 13:56

脂肪咋吃才能减肥？: 近十年甚至二十年来，许多的营养学指南（甚至是慢病管理指南），都把减重/增重放在第一位。但要做到控制体重，又涉及到控制热量摄入——人能摄入的食物当中，脂肪被认为是热量最高营养价值又相对较低的，长此以往， ...; 2016-7-28 17:18

减肥期间能吃果酱吗？: 减肥期间能喝可乐么？能吃蓝莓果酱么？能吃糕点么？能吃冰激凌吗？能吃面条吗？　　理论上来说，是可以吃的，保证每日总能量负平衡就好。但是话又说回来，这类食物往往饱腹感不是特别强，营养素密度较低，而能量密度 ...; 2016-7-28 17:03

7种食物晚上尽管吃，保证不会胖: 推荐7种晚上也能安心吃、不怕胖的食材！只要偷偷预先把这些食材准备在冰箱里，就不用害怕吃宵夜让减重破功了。; 2016-7-27 21:51

常见整形项目的维持时间: 爱美之心人皆有之，随着整形技术的不断先进，想要改变一下自己的容貌，一个简单的小手术就可以帮你办到。不过整形手术的效果不全是永久的，有的只能维持一段时间。由于整形手术方法、原理不同，整形手术过程中使用 ...; 2016-7-26 22:58

乳房整形项目大全: 胸部整形主要包括假体丰胸，自体脂肪丰胸，内窥镜假体丰胸，注射丰胸，巨乳缩小，乳头内陷矫正，乳晕改小，乳房下垂矫正，乳房再造，乳头再造，乳晕再造，隆胸失败修复，注射异物取出以及副乳切除术。; 2016-7-26 22:53

面部蛋白螺旋栓提拉五大优势: 面部提升术，在30多年面部提升经验基础上，根据患者治疗部位不同，采用精细多步骤，选择不同层次、不同方向、不同力量的牵拉，同时作用于肌肉层、筋膜层、皮肤层，形成纵横交错的"网状结构"固定，不断拉紧周围组 ...; 2016-7-25 15:27

越吃越瘦的10种杂粮，让瘦身不再是梦想: 拥有窈窕的身段是每个女人的梦想，市面上介绍的各种减肥方法中，核心宗旨不外乎控制饮食和保持运动。其实在饮食方面，适当的吃一些杂粮，既有益身体健康，又能达到减肥效果; 2016-7-24 13:52

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