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减肥=减脂，体脂率莫忽视: 　　减肥=减脂，体脂率莫忽视　　需要减肥的你，就要比别人更努力。朱惠莲说，首先要限制总能量，逐渐降低能量的摄入，成年人轻度的肥胖者，每月体重减轻1-2斤为宜，即每天减少125千卡-250千卡的能量摄入。 ...; 2018-8-3 17:00

想减肥7个方法不可少: 　　用粥代替米饭，热量减半　　在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。　　另外，可以加入海带、羊 ...; 2018-8-3 17:00

如何快速减肥不反弹？节食减肥可取吗？: 很多有过减肥经历的朋友们可能都知道，一味节食很容易反弹，因此，当减肥失败很多次之后，大家都在探求如何快速减肥不反弹，想让自己的努力不付之东流。很多人之所以身体变胖，就是饮食不当和运动量不够造成的。要想 ...; 2018-8-1 22:05

减肥到底要不要吃白米饭？: 大米一直以来都是我们的主食，特别是在北方的人们，主食都喜欢吃米饭，吃面的时候会很少。可这天天吃的米饭，怎么就出现问题了呢？有的人说，在减肥高峰的夏季，不能吃大米饭，会越吃越肥。还有的人说，大白饭没有营 ...; 2018-6-6 18:02

十大最适合减肥的主食: 1 玉米黄玉米含有较多的维生素A，对人的视力十分有益，其营养价值超过面粉、大米，经常食用可以预防动脉硬化、高血压、高胆固醇等。但有一点不足的是玉米缺少色氨酸和赖氨酸这两种人体必需的氨基酸，缺失的话可能 ...; 2018-6-6 17:55

土豆泥减肥原理: 土豆中的膳食纤维含量较高，而且纤维质较细，有较好的通便效果。另外土豆中的含钾量非常丰富，可以增加肠动力；而且土豆的膨胀性非常好，在肠道里可以起到一个充盈的作用，能够刺激便意，促进排便。推荐吃法：土豆泥 ...; 2018-5-20 16:10

怎样提高运动减肥的有效性？: 科学运动，对减肥或是保持身材都非常重要，但做到以下几点，也能提高减肥效率。1、尽可能选择户外运动研究发现，在户外行走或奔跑比在跑步机上跑步燃烧的卡路里要多出10%左右。户外运动，往往有风的阻力，而且上、下 ...; 2018-5-19 19:46

超级减肥法咖啡+运动: 咖啡本身有减肥功效，又能提高运动能力，加速运动时脂肪的消耗，但应该怎么喝咖啡？1、选对咖啡首选黑咖啡。黑咖啡，历来被称为“健康使者”，热量更低，一杯100g的黑咖啡大约只有2.55千焦的热量，利尿作用更强，对 ...; 2018-5-19 19:44

为什么减肥总反弹？30秒瘦身大法，站着就能瘦！: 很多朋友“一直在减肥，但从未被自己超越”，可能还是因为掉进了不少减肥误区的坑。其实减肥并没有想象当中那样难，只要用对了方法——一边吃，也能一边减肥。喝口凉水都长肉？你的问题出在这里你身边一定有一些这样 ...; 2018-5-19 01:17

专家支招！9个妙招成就好身材: 专家表示，如果你想减肥或者保持好身材，就要在开始减肥时从一些小事上做出改变，如拒绝吃甜点、每次跑步时间超过5分钟，以及释放压力等都可以帮助你减重和保持好身材，而并不是要你去健身房练习不能承受其重的器械 ...; 2018-5-4 09:56

科学减肥必知：健康饮食让减肥事半功倍: 很多人都知道，减肥不是盲目的事情。可是在如何正确的选择减肥产品上总是被带入歧途，最终让自己苦不堪言。卡瘦科学减脂提示您，要想健康减脂用对方法是关键。一、养成良好饮食习惯我们都知道“早吃好，中吃饱 ...; 2017-11-17 07:31

减肥不能只减肉，这几处的脂肪更恐怖，你一定要减！: 随着人们生活水平的日益提高，肥胖症的发病率正呈上升趋势，已成为糖尿病、心脑血管病、高血压、高脂血症等现代文明病的重要祸端之一。肥胖症的根本原因在于贪食肥甘及高热量饮食，日久损伤脾胃，使脾的运化水湿 ...; 2017-10-29 14:01

关于屁股的6个冷门小知识！: 1.屁股大或许更聪明美国匹兹堡大学和加州大学圣巴巴拉分校的研究者发现，女性参与者的屁股越大，她们在认知测试中的分数就越高。其原因可能是臀部和屁股储存了大量能够促进大脑生长和发育所必须的欧米伽-3脂肪酸 ...; 2017-9-26 10:31

药物减肥需谨慎: 食欲抑制剂一般都有中枢神经系统副作用，可能会引起血压升高、心率加快、失眠等不良反应。因此，国家明令禁止在一般减肥食品中添加这类药物，一经发现立即查处。; 2017-9-25 10:21

夏日吃出嫩白好肤色: 补充维生素宜生吃，但不宜空腹，脾胃虚寒者及月经期女性慎吃，以免引起胃肠胀满、腹痛不适；抗衰老宜熟吃，但高温加热时间不宜过长，以免番茄红素分解，失去保健作用。; 2017-9-25 10:19

切胃减肥对身体会有多大的伤害？: 切胃（缩胃手术）减肥是外科治疗重度肥胖的有效手段，有时还同时做小肠改道手术，不但可以快速减轻体重，还对血糖、血脂、血压等代谢指标有很强的缓解作用。甚至已经成为治疗糖尿病的标准方法之一。一般非常胖的 ...; 2017-7-4 13:33

喝果蔬汁排毒真的是件靠谱的事吗？: 　　看到广告里说坚持喝果蔬汁能帮助人体排毒，不少人就蠢蠢欲动，有些甚至喝到拉肚子就相信是排毒了。喝果蔬汁排毒真的是件靠谱的事吗？　　说到排毒，可能每个人的理解都不一样。有些人认为拉肚子就是排毒，也有人 ...; 2017-3-13 15:21

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