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减肥瘦身

白领增胖的原因与瘦身妙招: 白领增胖的原因有哪些　　无节制吃甜食、水果。　　在大公司里很少出现，但很多公司的女员工往往可以在工作时间隙休息。它们同为单纯糖质，当然也会致胖。　　点餐吃外卖。　　时常吃外卖，便无法控制摄入的热量值， ...; 2015-12-12 13:13

哪种方法减肥最有效？推荐5种晚餐食物: 很多人为了快速减肥采用过午不食的断食法，殊不知晚餐清淡少食才是既能减肥又不损害健康的好办法。饭后食用一颗绿果纤，这里面精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，可以快速消 ...; 2015-12-8 14:29

正确使用地瓜的减肥方法: 如何正确使用地瓜来减肥　　地瓜浓汤　　材料：地瓜100g、白花椰菜50g、开水1.5碗、太白粉1小匙。　　做法：地瓜洗净去皮切成块状，置入电锅中蒸熟。取出放入果汁机中打成泥。花椰菜洗净切成小朵状备用。将水煮滚后 ...; 2015-11-28 13:09

减肥的误区科学减肥5个方法到底什么样的人需要减肥？: 爱美是人类的天性，健美的体态，不仅是一个人美丽的象征，更是一个人健康的表现。但随着人们生活水平的提高，肥胖者越来越多，于是减肥成为一种时尚。肥胖不仅仅代表了臃肿的体态，更重要的是会增加罹患各种疾病的风 ...; 2015-11-25 13:34

早上空腹喝淡盐水能减肥吗？早上减肥吃什么？: 大家都知道早上起床需要补充水分。有传言说，早上起床用淡盐水代替白开水能有助清肠排毒，帮助减肥。这说法是真的吗？　　早上喝淡盐水减肥好吗？　　经过一夜的睡眠，身体代谢消耗大量水分，早上醒来时候身体处于缺 ...; 2015-11-24 13:06

你没听说过的另类运动减肥法: 健康快速的减肥方法相信是不少减肥人士所梦寐以求的，但是真的有这样的减肥方法吗？谁说快速减肥与身体健康是鱼与熊掌的关系？下面，就让小编来给你介绍一下健康快速减肥方法——运动减肥法。　　1.单腿盘踞　　通过 ...; 2015-11-23 21:02

5位减肥达人教你一日三餐减肥法: 对于一些人来说，减肥难于登天。其实，只要你找到好的方法，减肥也可以变得很容易。减肥少不了饮食和运动。饮食方面，除了少吃，还要合理搭配一日三餐。　　达人：梦江　　减肥成绩：减重83斤　　他的减肥食谱推荐： ...; 2015-11-22 14:42

9招超有效的久坐瘦腰法让你远离水桶腰: 9招超有效的久坐瘦腰法让你远离水桶腰 1、白天两三次将双手放在腹部　　深吸气时收腹，呼气时将腹肌隆起顶住手，连续做10至15次　　2、每天坚持腹部按摩　　取站位或卧位，双手掌心紧贴腹部，按顺时针方向按摩15 ...; 2015-11-20 17:56

减腰瘦肚子的健身运动: 5种运动跟着做腰瘦肚子一、伏地挺身青蛙腿 (A)预备俯卧撑姿势，从肩膀道脚踝保持斜直线。 (B)右脚往前跨出一步，停到右手旁边。臀部不要往下塌或者往上抬。迅速收回右脚到原位置，然后左脚做同样的动作。 ...; 2015-11-19 12:33

5个生活习惯帮你健康减肥: 第一，细嚼慢咽就能减肥。与其整天拿着卡路里数字说事，还不如从每一餐细嚼慢咽开始做起，别在太饥饿的状态之下猛塞食物，记住，你胃的大小和你的拳头差不多，吃多少自己掂量着来。第二，白色食物不利于减肥。 ...; 2015-11-18 15:36

产后多久减肥好？怎样减肥才有效？: 产后肥胖似乎是一个难以破解的魔咒。面对产前产后的身材变化，一些妈妈大受刺激，想方设法让身材尽快恢复到产前，甚至比产前还要好。正如你怀孕那样，肚子是一天天大起来的，自然地要产后的肚子也得一点点减去，不能 ...; 2015-11-17 13:23

轻松减肚子简单瘦腹操跟着做: 第一步 1、跪在地上，双腿并拢，大腿和小腿成直角。脚趾支撑地面，上身向前俯下，向前伸直手臂，手掌着地。收紧腰部和腹部，使上身与地面平衡，头部向下。 2、慢慢向上抬起臀部，使双腿伸直，用脚掌支撑身体，使 ...; 2015-11-16 14:32

瘦腹最快的3个小方法让你彻底除赘肉: 3个小方法让你彻底除赘肉瘦腹的最快方法一　　热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。　　瘦腹的最快方法二　　平卧位做腹肌运动。　　脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸 ...; 2015-11-11 20:20

早起喝水简单快速瘦腹部: 早起喝水简单快速瘦腹部一、对号入座：你是哪种“小腹婆” 大胃型“小腹婆” 属于大胃型的“小腹婆”，其实并不是小腹大而是胃口大，这跟吃饭过快、吃饭时不专心等坏习惯有很直接的关系。你应改变饮食习惯， ...; 2015-11-11 19:54

为什么越忙越胖 5个小习惯对抗过劳肥: 为什么越忙越胖原来是"它“在作怪进入职场，面对繁重的工作，上班族们往往会变成”加班狗“，承受了压力，身体也疲惫不堪，按理说，在这样的境况下，人应该会变得憔悴清瘦的，但不少上班族们发现自己反而越来 ...; 2015-11-11 19:49

既解馋又不发胖的15种零食: 零食一直是公认的最令人发胖的食物，零食是很多女性保持身材的“敌人”。但是很多上班族女性往往容易饿，但吃太多主食又怕影响正餐，所以不得不选择零食解馋。上班族女性何不多吃些既解馋又不长胖的零食呢？　　1.黑 ...; 2015-11-9 15:31

帮助你减掉大肚子的5个特效方法: 想减掉大肚子 5个特效方法帮助你缩腹步行　　腹部肥胖人群还可运用腹式呼吸做缩腹步行。这种方式的要领是在吸气时腹部要充分膨胀，呼气时腹部则需要收缩，且尽可能地收紧。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排 ...; 2015-11-8 14:23

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