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上班族6个方法轻松甩掉腹部赘肉: 上班族肥胖的主要特点就是腹部肥胖，小肚腩突出。要减掉小肚腩，饮食上需要注意，还要结合一些有效瘦肚子的运动。　　早餐特别重要　　在减肥过程中，早餐特别重要，吃的营养，会带给你整天的减肥源力。如果不想完全 ...; 2016-1-24 01:29

海苔燕麦粥减肥法、猕猴桃早餐减肥法、晚间西红柿减肥法、马铃薯减肥法: 纤维的好处在于帮助人体产生饱足感，只要有饱足的感觉，食量自然就会减少。食物中含有高纤维的食物就是蔬菜、水果、五谷根茎杂粮类，以及大家口中常说的蒟蒻、寒天等食物，但营养师提醒，除了掌握少油、少糖、高纤饮 ...; 2016-1-24 01:12

减肥不能吃哪些食物五类必知: 减肥的时期，什么需要吃、什么需要忌口的食物都最好是心知肚明。否则，没有一点的克制或科学膳食搭配，减肥的时候不仅没有效果；反而会增肥。　　罐装食物　　减肥不能吃哪些食物？许多蔬菜、水果都是含有丰富的维生 ...; 2016-1-3 15:34

冬季减肥瘦身的瑜伽“17式”: 1.腹式　　躺在床上，松开腰带，放松身体，排除杂念。由鼻子慢慢吸气，同时鼓起肚皮，每口气坚持10—15秒钟，再徐徐呼出，每分钟呼吸4次。这对调理脏腑、强身健身非常有益。　　2.扭脚式　　双脚并拢，脚趾慢慢朝下 ...; 2015-12-29 12:36

产后多久可以减肥？产后减肥怎么做最有效？: 产后多久可以减肥　　产后多久可以减肥？专家指出，产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务 ...; 2015-12-28 16:12

减肥必知的9个小窍门: 　 1.苗条科学　　基因是可以违抗的：新陈代谢科学研究中心研究指出，有肥胖基因的人若经常运动，就能将天生增胖的力量减弱27%。如果家族有肥胖倾向，请一周运动5天，每天30分钟。　　2.比基尼女郎妙方　　想减去小 ...; 2015-12-25 13:14

为什么久坐肚子会变大？久坐办公室怎样减肥好？: 如果你一天到晚都坐着不动，那很快大肚腩就会找上门来。美国的一项研究发现，肥胖的一天平均花费571分钟在椅子上，而不肥胖的人一天只做407分钟。也就是说，胖子要比瘦子每天平均多坐164分钟。而久坐最容易引起的肥 ...; 2015-12-13 16:04

冬天吃什么水果减肥最快？: 冬天吃什么水果减肥最快？　　1.奇异果　　奇异果含有丰富的维他命C，瘦身同时能美容。而且含有超丰富的纤维质，可以预防便秘。重点是奇异果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。　　2.葡萄柚　　葡萄柚酸性物质 ...; 2015-12-12 13:18

白领增胖的原因与瘦身妙招: 白领增胖的原因有哪些　　无节制吃甜食、水果。　　在大公司里很少出现，但很多公司的女员工往往可以在工作时间隙休息。它们同为单纯糖质，当然也会致胖。　　点餐吃外卖。　　时常吃外卖，便无法控制摄入的热量值， ...; 2015-12-12 13:13

哪种方法减肥最有效？推荐5种晚餐食物: 很多人为了快速减肥采用过午不食的断食法，殊不知晚餐清淡少食才是既能减肥又不损害健康的好办法。饭后食用一颗绿果纤，这里面精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，可以快速消 ...; 2015-12-8 14:29

正确使用地瓜的减肥方法: 如何正确使用地瓜来减肥　　地瓜浓汤　　材料：地瓜100g、白花椰菜50g、开水1.5碗、太白粉1小匙。　　做法：地瓜洗净去皮切成块状，置入电锅中蒸熟。取出放入果汁机中打成泥。花椰菜洗净切成小朵状备用。将水煮滚后 ...; 2015-11-28 13:09

减肥的误区科学减肥5个方法到底什么样的人需要减肥？: 爱美是人类的天性，健美的体态，不仅是一个人美丽的象征，更是一个人健康的表现。但随着人们生活水平的提高，肥胖者越来越多，于是减肥成为一种时尚。肥胖不仅仅代表了臃肿的体态，更重要的是会增加罹患各种疾病的风 ...; 2015-11-25 13:34

早上空腹喝淡盐水能减肥吗？早上减肥吃什么？: 大家都知道早上起床需要补充水分。有传言说，早上起床用淡盐水代替白开水能有助清肠排毒，帮助减肥。这说法是真的吗？　　早上喝淡盐水减肥好吗？　　经过一夜的睡眠，身体代谢消耗大量水分，早上醒来时候身体处于缺 ...; 2015-11-24 13:06

你没听说过的另类运动减肥法: 健康快速的减肥方法相信是不少减肥人士所梦寐以求的，但是真的有这样的减肥方法吗？谁说快速减肥与身体健康是鱼与熊掌的关系？下面，就让小编来给你介绍一下健康快速减肥方法——运动减肥法。　　1.单腿盘踞　　通过 ...; 2015-11-23 21:02

5位减肥达人教你一日三餐减肥法: 对于一些人来说，减肥难于登天。其实，只要你找到好的方法，减肥也可以变得很容易。减肥少不了饮食和运动。饮食方面，除了少吃，还要合理搭配一日三餐。　　达人：梦江　　减肥成绩：减重83斤　　他的减肥食谱推荐： ...; 2015-11-22 14:42

9招超有效的久坐瘦腰法让你远离水桶腰: 9招超有效的久坐瘦腰法让你远离水桶腰 1、白天两三次将双手放在腹部　　深吸气时收腹，呼气时将腹肌隆起顶住手，连续做10至15次　　2、每天坚持腹部按摩　　取站位或卧位，双手掌心紧贴腹部，按顺时针方向按摩15 ...; 2015-11-20 17:56

减腰瘦肚子的健身运动: 5种运动跟着做腰瘦肚子一、伏地挺身青蛙腿 (A)预备俯卧撑姿势，从肩膀道脚踝保持斜直线。 (B)右脚往前跨出一步，停到右手旁边。臀部不要往下塌或者往上抬。迅速收回右脚到原位置，然后左脚做同样的动作。 ...; 2015-11-19 12:33

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