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减肥瘦身

日常瘦脸吃什么食物好？: 拥有一张巴掌脸是很多人的梦想。那日常我们要如何瘦脸呢？日常瘦脸的方法有哪些呢？吃什么食物能瘦脸呢？　　婀娜多姿的身段，唯独拥有一张“大饼脸”，让人觉得整个人都胖胖的，给你的美大打折扣。也有人称为“婴儿 ...; 2015-10-3 10:46

男性减肥吃什么好？男性减肥不当有什么危害？: 1、减肥过多——记忆减退　　体内的剩余脂肪能刺激大脑、加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。体重超出20%～35%的人最聪明，而节食减肥的女性记忆力损失最大。故为保护你的大脑功能，减肥之举当慎之又慎。 ...; 2015-10-3 10:37

晚上吃什么利于减肥？: 晚餐控制食量，夜里容易饥肠辘辘难以入眠。这时如果饥不择食，随便吃些东西填饱肚子，减肥的努力就白费了。那么，哪些食物是晚上不能吃的？晚上吃什么利于减肥？晚上不宜吃的食物 1.甜食睡前吃甜食血糖值会 ...; 2015-10-1 12:20

想减腹部脂肪饮食是关键: 1．比起身体其他部位的脂肪，腹部脂肪更危险。　　观点：√ 比起臀部或大腿上的多余脂肪，腹部脂肪显然更危险。腹部脂肪过多堆积会导致严重的健康问题，例如心脏病、中风、2型糖尿病等。一个人的基因可能会导致肥胖 ...; 2015-10-1 12:15

坚持6个要点让你不知不觉变瘦: 尽管现在减肥秘诀和减肥药物层出不穷，瘦身仍然是人们的主要健康问题。大多数解决方案根本不切实际或者太费时间。其中，激烈的节食永远是最不可取的方法，这种方法会让你营养不良，给身体带来不可弥补的损害。要想轻 ...; 2015-9-29 15:09

无糖食品能减肥吗？减肥能吃糖吗？: 碳水化合物（糖分）、脂肪和蛋白质是重要的三大供能营养素。在这三大营养素中，一般情况下供能最多的是糖分。也就是说，控制糖分摄入能够避免热量摄入过量。然而，甜食对人们有着极大的诱惑力。而无糖食物既能满足人 ...; 2015-9-18 11:34

人体十大排毒方法: 快步走助排毒　　其实运动也是排毒的最重要方法之一，跑步能够加快血液循环，促进身体毒素的排出，同时也能加快肠胃蠕动。平时最好的办法的就是每天坚持快走45分钟，15分钟拉伸运动，能够有效让你的身体排出毒素，起 ...; 2015-9-17 10:59

怎样喝水能减肥?喝多少水能减肥？: 水是生命之源，喝水与人体健康息息相关，对减肥大有益处。　　喝水有助减肥　　减少热量摄入和增加热量消耗是减肥的主要渠道。人体的热量消耗当中很大一部分是基础代谢所消耗热量。当基础代谢提高，一天消耗的热量增 ...; 2015-9-16 10:24

天生肥胖该如何减肥？: 随着人们生活水平提高，胖子越来越多，肥胖已经成为一个严峻的健康问题。在芸芸胖子当中，有那么一些人似乎生来就注定是胖子，尽管他们百般不愿，并尝试减肥，却难逃肥胖一劫。这主要是肥胖基因在作怪。　　“FTO” ...; 2015-9-15 11:49

办公室减肥法让你远离过劳肥: 1.经常倒水喝　　久坐不起，缺乏运动是导致上班族过劳肥的一个重要原因。远离过劳肥之前，你首先要学会离开你的椅子。上班时候，每隔40~60分钟起身走走，去倒一杯水喝。这样一方面可以运动运动，另一方面可以让自己 ...; 2015-9-14 11:48

一周暴瘦10斤的减肥蔬菜汤: 蔬菜是减肥利器，减肥饮食建议以素食为主，配合一定量的荤菜，就能控制好每天的摄入热量。将蔬菜做成汤，吃主食前先喝一碗蔬菜汤，能够增强饱腹感，减少主食进食。喝蔬菜汤之余，结合适量运动，你就能快速瘦下来。　 ...; 2015-9-13 12:06

到底吃巧克力是不是真的能减肥巧克力怎么吃能减肥？: 巧克力给人带来愉悦感不亚于接吻，加上其香醇的味道，更令人难以拒绝其诱惑。我们不难发现，在不少化妆品店里会陈列着包装精致的巧克力，这主要是因为，人们已经不再单纯把巧克力当做一种零食，而把它当做一种美容减 ...; 2015-9-12 17:21

7个最不靠谱的减肥方法看看自己是否曾经被它们坑过: 好的减肥方法能让你减肥事业节节上升，而不科学的减肥方法则会让你在减肥路上栽跟头。下面小编盘点最不靠谱的7大减肥法，赶紧看看自己是否曾经被它们坑过。　　1.保鲜膜减肥法　　用保鲜膜裹腿能减腿部的谎言相信不 ...; 2015-9-12 17:17

秋季减肥必吃的5种减肥食物: 秋季怎样吃进补又不“贴膘”？5种食物最适合秋季进食。　　1.胡萝卜　　胡萝卜含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，常吃胡萝卜能让身体营养吸收更全面。胡萝卜热量 ...; 2015-9-11 11:51

减肥停滞时期5招轻松突破瓶颈期: 减肥的平台期是减肥停滞时期，在两周以上会出现体重不下降甚至有反弹趋势。为了减肥，人们会减少热量的摄入，平台期的出现则是身体的一个适应阶段。因此，遭遇平台期，人们无需惊慌，也无需失望。其实这正代表着你减 ...; 2015-9-11 11:47

防止暴食症减肥法: 暴食症是一种饮食行为障碍的疾病，医学上被称之为“神经性贪食症”，具体指不可控制的多食、暴食。暴食症患者极度怕胖。他们的心理会因身材或体重的变化被扭曲，容易在消极情绪下引发暴食行为，无法自制地饮食，直至 ...; 2015-9-10 13:03

粗细搭配饮食减肥法吃粗粮有什么好处？: 细粮和粗粮大多在饮食中担当主食角色，要健康、要减肥，二者不可缺。　　什么是粗粮和细粮？　　细粮是指经过精加工后的成品粮，具体指平时吃的精米、白面等。细粮的口感好，但是加工的过程使得细粮丢失了部分营养， ...; 2015-9-9 11:44

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