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减肥瘦身

很管用的减肥小妙招: 饮食并非少吃就能减肥；如进食的技巧、食物的烹调、外食的选择等等，皆是控制体重的关键。　　同样的营养价值，如果选择热量较低的食物，吃到肚里饱腹感还强，容易控制体质。　　改变你的进食行为：　　★改变进餐顺 ...; 2015-9-9 11:41

怎么喝蜂蜜水减肥及蜂蜜水减肥的原因: 蜂蜜水减肥法是指每天喝蜂蜜水或者是含有蜂蜜的茶代替一日三餐，这是一种非常不错的减肥方法，很快就能瘦下来了。　　蜂蜜水减肥的原因　　蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，这两种糖分很容易被身体吸收，并且在吸收后 ...; 2015-9-6 09:41

牛奶什么时候喝最能发挥其减肥功效？: 牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白质，可有效合成肌肉。另外，牛奶富含钙和乳清蛋白。足量的钙可抑制钙三醇释放，降低脂肪。而乳清蛋白可在促进肌肉的构建的过程中消耗脂肪。《美国临床营养》杂志网络版曾发 ...; 2015-9-5 09:21

吃什么菜能减肥？只吃菜不吃饭能减肥吗？: 不吃米饭只吃菜能减肥吗？　　不吃米饭只吃菜能不能减肥，关键在于你除掉米饭后，吃了哪些菜和怎么吃。除了米饭、面粉等碳水化合物比例很高的谷类作物外，多种菜肴也含有较为丰富的碳水化合物，如土豆、红薯、栗子等 ...; 2015-9-2 09:42

运动减肥的最佳时间表: 一天运动的最佳时间是很多有健身习惯的人都会关注的问题。其实，运动并没有固定的时间，但是在不同的时段运动会有不一样的效果，不一样的时间段适合做不同的运动。　　运动热量 1.早晨运动：7：30~8：00　　很 ...; 2015-8-30 10:15

睡前10个好习惯让你醒来就变瘦: 睡前做点有利于减肥的事，能让你整夜安眠之余，还可以排毒瘦身。看看都有哪些好习惯，让更你更瘦吧！一、勤泡脚减肥脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚，既 ...; 2015-8-28 21:29

吃什么零食能够健康又减肥？: 吃什么零食能够健康又减肥？　　1.黑巧克力　　巧克力的主要原料可可粉能见效促进肌肉和身体的反射系统，并刺激血液循环，加速新陈代谢，所以一定程度上巧克力是对瘦身有积极功效的。巧克力因可可含量、乳质含量不 ...; 2015-8-27 10:14

微胖女如何瘦身减肥？: 微胖身材的女生往前一步是“大胖子”，退后一步是“瘦子”。她们的身材说胖不算太胖，但也算不上瘦。夹在“大胖子”和“瘦子”之间，很是尴尬。微胖身材的基数不大，但要想快速瘦下来并非易事。那“微胖女”要如何减 ...; 2015-8-24 15:02

减肥怎样才能减脂不减肌？: 减肥让人瘦下来了，但是却流失了不少肌肉。肌肉量变少不利于提高人的代谢能力，并且没有肌肉支持，身材容易反弹。那怎样可以甩走赘肉，留住肌肉呢？下面几个小方法，不防试试。　　1.每周安排有氧运动　　有氧运动需 ...; 2015-8-23 12:13

缓解脸部各类皱纹的方法: 皱纹分类　　皱纹分为重力性皱纹和动力性皱纹两种。　　重力性皱纹：重力性皱纹是皮肤表面及皮下组织因时间、日照、缺水等原因老化而萎缩后，在地球引力的作用下逐渐产生的一种皮肤衰老现象。　　动力性皱纹：动力性 ...; 2015-8-23 12:03

苹果型身材快速减肥法: 　苹果型身材和梨形身材是我们比较常见的身材。梨形身材主要是下半身肥胖，而苹果型身材则主要是腹部肥胖。一般来说，男性腰围大于90cm，女性腰围大于80cm，就视为苹果型肥胖。相比腹部，苹果型身材的四肢较纤细， ...; 2015-8-23 11:55

秋季减肥养生食谱: 秋季减肥养生食谱　　1、黄瓜炒虾仁　　材料：黄瓜2根，虾仁适量，葱姜沫蒜。　　做法：把黄瓜去皮，从中间剖开，再切成菱形块，装盘备用。在黄瓜上撒一点盐，拌匀。虾仁提前用料酒拌匀。热油锅里放葱姜沫炝锅，倒入 ...; 2015-8-21 11:32

9个懒人最有效的减肥方法: “世界上没有丑女人，只有懒女人”。难道懒女人就注定与减肥无缘了吗？这种想法是不对的，大家知道吗，有很多懒人的减肥美容方法，简单轻松又有效，是不是很完美?　　1、用餐时巧妙地加入食物　　大多数人认为，从你 ...; 2015-8-21 11:28

减小肚子的妙招良好小习惯轻松瘦肚子: 如何减肚子最有效？女性们最恨肚子上的那些赘肉了，因为肚子上最容易长肉，而且不容易减掉，那么那些拥有小蛮腰的女性们是怎么打造好身材的呢？有哪些减小肚子的妙招呢？想要有平坦小腹，似乎是一件有迹可循的事。下 ...; 2015-8-21 11:19

夜间跑步减肥的正确方法: 1.逆车流而跑　　大城市里很难找到空旷的地方跑步，夜跑族们就喜欢沿着公路去跑。但公路上车辆穿梭，在公路上跑步，多少会有点不安全。为了安全，建议跑步时候避开车流高峰期。另外，跑步方向与车流方向相悖，这样子 ...; 2015-8-21 10:35

不吃晚饭能减肥吗？晚饭怎么吃减肥？: 不吃晚饭能减肥吗？　　晚餐不吃代表着在接下来的十几个小时你的身体会处于十几个小时的“饥荒”状态。这样长时间的空腹使得胃酸分泌变多，长期下去，容易造成胃炎或溃疡。另外，人的身体活动需要是需要能量，晚餐长 ...; 2015-8-21 10:34

情侣一起做的7种减肥运动: 1.情侣瑜伽　　情侣瑜伽考验着两人身体与心灵之间的默契。在曼妙的音乐中，两人同呼吸，四目相对，手足相抵，相互支持。这样何尝不是一种浪漫？　　2.双人自行车　　骑自行车是一种轻松的有氧运动，在阳光明媚的日子 ...; 2015-8-18 10:47

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