减肥瘦身-第18页-田园养生网

站务合作QQ290807397

田园养生网 › 首页 ›减肥瘦身

缓解脸部各类皱纹的方法: 皱纹分类　　皱纹分为重力性皱纹和动力性皱纹两种。　　重力性皱纹：重力性皱纹是皮肤表面及皮下组织因时间、日照、缺水等原因老化而萎缩后，在地球引力的作用下逐渐产生的一种皮肤衰老现象。　　动力性皱纹：动力性 ...; 2015-8-23 12:03

苹果型身材快速减肥法: 　苹果型身材和梨形身材是我们比较常见的身材。梨形身材主要是下半身肥胖，而苹果型身材则主要是腹部肥胖。一般来说，男性腰围大于90cm，女性腰围大于80cm，就视为苹果型肥胖。相比腹部，苹果型身材的四肢较纤细， ...; 2015-8-23 11:55

秋季减肥养生食谱: 秋季减肥养生食谱　　1、黄瓜炒虾仁　　材料：黄瓜2根，虾仁适量，葱姜沫蒜。　　做法：把黄瓜去皮，从中间剖开，再切成菱形块，装盘备用。在黄瓜上撒一点盐，拌匀。虾仁提前用料酒拌匀。热油锅里放葱姜沫炝锅，倒入 ...; 2015-8-21 11:32

9个懒人最有效的减肥方法: “世界上没有丑女人，只有懒女人”。难道懒女人就注定与减肥无缘了吗？这种想法是不对的，大家知道吗，有很多懒人的减肥美容方法，简单轻松又有效，是不是很完美?　　1、用餐时巧妙地加入食物　　大多数人认为，从你 ...; 2015-8-21 11:28

减小肚子的妙招良好小习惯轻松瘦肚子: 如何减肚子最有效？女性们最恨肚子上的那些赘肉了，因为肚子上最容易长肉，而且不容易减掉，那么那些拥有小蛮腰的女性们是怎么打造好身材的呢？有哪些减小肚子的妙招呢？想要有平坦小腹，似乎是一件有迹可循的事。下 ...; 2015-8-21 11:19

夜间跑步减肥的正确方法: 1.逆车流而跑　　大城市里很难找到空旷的地方跑步，夜跑族们就喜欢沿着公路去跑。但公路上车辆穿梭，在公路上跑步，多少会有点不安全。为了安全，建议跑步时候避开车流高峰期。另外，跑步方向与车流方向相悖，这样子 ...; 2015-8-21 10:35

不吃晚饭能减肥吗？晚饭怎么吃减肥？: 不吃晚饭能减肥吗？　　晚餐不吃代表着在接下来的十几个小时你的身体会处于十几个小时的“饥荒”状态。这样长时间的空腹使得胃酸分泌变多，长期下去，容易造成胃炎或溃疡。另外，人的身体活动需要是需要能量，晚餐长 ...; 2015-8-21 10:34

情侣一起做的7种减肥运动: 1.情侣瑜伽　　情侣瑜伽考验着两人身体与心灵之间的默契。在曼妙的音乐中，两人同呼吸，四目相对，手足相抵，相互支持。这样何尝不是一种浪漫？　　2.双人自行车　　骑自行车是一种轻松的有氧运动，在阳光明媚的日子 ...; 2015-8-18 10:47

减肥每天怎么吃？减肥每天需要多少热量？减肥的参考食谱: 　减肥每天需要多少热量：　　有个简单的计算公式，每日所需热量=你的体重（斤）x14，得出来的数字大约就是你每天所需要的热量，也就是说按照这个热量吃，你会保持当前的体重不变，不会长胖也不会变瘦。　　而如果 ...; 2015-8-17 10:52

100个最新减肥窍门: 减肥是一个热门话题，如何减呢？下面这100个最新减肥窍门你可要掌握好了，你不需要把这100个诀窍都记住，根据自己的实际情况，看看哪些内容比较适合自己。 1.写日记。调查发现，这是帮你用健康新习惯代替旧习惯的 ...; 2015-8-17 10:45

三套“五分钟小肚肚按摩法”解决你的小肚子: 久坐一族是最容易长小肚子的一个群体，平时工作忙也没有时间来瘦腰瘦肚子。三套“五分钟小肚肚按摩法”，让你变身“小腰精”。　　推拿按摩法　　按摩肚子可增强胃消化功能，促进肠蠕动，有效避免便秘的发生，从而减少腹部赘肉囤积。按摩步骤其实也很简单，首先双手掌心紧贴肚皮放于腰部两侧，然后用力从两侧往中间挤压、推拿，到达中间部位时在网两边抚平。来回做5分钟即可。如果觉得皮肤太干燥，你也可以擦一些瘦身精油、瘦身霜 ...; 2015-8-13 10:53

减肥最快的早餐食物: 一般来说，主食应吃一些含淀粉的食物，如稀饭、馒头、面包等，及时提升血糖水平、为身体补充能量。此外，还应该补充一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋，使血糖浓度维持在一定的水平。还可以加一些新鲜的蔬菜水果，为早餐带来丰富的膳食纤维和维生素。下面，小编就给大家推荐几个早餐减肥食谱。　　全麦面包+牛奶燕麦片　　早上人体好吸收氧，氧促进人体脂肪燃烧，而钙是加快脂肪燃烧的，燕麦让人体新城代谢快，排毒。　 ...; 2015-8-10 12:49

早上做什么运动减肥好？: 早上，身体经过昨晚的代谢，身体的糖分被消耗，这时候做运动减肥，就会提前进入消耗脂肪提供能量的阶段，能够提高燃脂效率，瘦身效果能事半功倍。爱美的MM们，早上就别赖床啦，抓住早晨运动时间给脂肪来个大扫除吧。　　那早上做什么运动减肥好？早上是一天的开始，后面紧接着一天繁忙的工作，如果运动适当，能够让你头脑清醒，提高工作效率。但是如果做了一些强度过大的运动，身体就会变得疲惫，无力应付一天的工作。小编建议，早 ...; 2015-8-9 16:29

越吃越瘦的零食替代品: 核心提示：有时候并不是因为真的有多饿，只是无聊时就想吃点小零食。结果，肥嘟嘟的身材就慢慢出现了。今日编辑就为大家推荐几种既可以解馋，热量又很低的零食，让你越吃越瘦。想吃烤制食品，不如选择肉干除了满足你想吃烧烤的味蕾，肉干富含蛋白质，是其他零食比不上的。只要确保不含亚硝酸盐，肉干也是一种健康又美味的零食。而且相比烤制食品，肉干的热量也是比较低的。想买爆米花，不如改吃自制爆米花爆米花热量很 ...; 2015-8-8 16:41

专家告诉你怎么吃才能减肥: BBC最新的报道,加拿大一个研究团队进行了一项为期12个月的研究（研究结果发表在《美国医学协会杂志》），研究了从低碳水化合物到低脂饮食等不同食谱的减肥效果，科学家们作了48次独立的实验。最终的结果都表明，无论是低脂食谱还是低糖减肥食谱，最终的效果都是一样的，关键不在于食谱本身，而在于这种限制总热量的饮食，坚持下来了。也就是说，只要你控制了总热量，无论你怎么吃，都可以变瘦。另外一个研究也得出了相似的结 ...; 2015-8-8 12:04

吃糖太多会肥胖和得糖尿病吗？: 糖的热量高吗？吃糖太多会导致肥胖和糖尿病吗？吃蜂蜜可以减肥吗？广东省公共营养师专家组专家、南方医科大学中西医结合医院韦莉萍教授，给大家做专业解读：　　每天能吃多少糖？限制摄入量是多少？　　2013年新的《中国居民膳食营养素参考摄入量》成人碳水化合物提供能量占总能量的可接受范围为50%~65%，其中添加糖(主要是指具有甜味的单糖和双糖)不超过总能量的10%。 WHO在新制定的《成人和儿童糖摄入量指南》中也建议，成人和儿 ...; 2015-8-7 11:36

10分钟减肥操甩走脂肪: 练习要点　　每个动作练习50秒后换另一个动作，一共9个动作，只需要做一组即可，不过如果你做起来感觉比较容易，也可以做两组。　　具体动作　　　　动作一：站立，两腿打开与肩同宽，左腿抬膝，两手向左边摆动。然后换右腿抬膝，两手则向右边摆动。重复动作多次。　　　　动作二：站立，两腿打开略比肩宽，双膝稍稍弯曲，呈半蹲。腰部扭动，伸出左手向右边做抓东西动作，右手则向左边做同样动作。整个过程，下半身保持不动。　　 ...; 2015-8-5 09:23

1 ... 14 15 16 171819 20 21 22 / 22 页下一页

糖尿病健康养生

|田园网安康养生

GMT+8, 2025-5-1 03:15

田园养生网 X3.5

© 2013-

返回顶部