减肥能不能吃米饭？吃什么主食好？这是不少人喜欢问的问题。 但凡热爱健身、又减肥成功的朋友，都有这么一个共性：就是很会挑主食，把主食吃对了。吃得更营养，减得更有滋味。 所以，是时候告别白米饭、白面条、披萨面包和蛋糕了！来看这份优质主食榜单。 首先 藜麦？ 
虽说藜麦在蛋白质、矿物质、纤维等营养含量上的表现，确实挺有优势的，是很不错的粮食选择，但是它并没有特殊的保健功效，没有很多宣传中那么的神奇。 藜麦产量非常的低，价格又非常的贵，考虑性价比，实在是比不上吃其它各种杂粮。 而亲民又高性价比的主食，有很多，请继续往下看。
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