准妈妈在夏天吃什么可以补充营养的同时又不会觉得油腻呢？要知道，在炎热的季节里，孕妇是没什么胃口的。所以，不如就吃点清淡的孕期食谱来补充所需的营养元素吧。在这里，小编就有推荐哦，千万别错过了哦。 夏天孕期营养食谱 清爽五味牛肉 原料：牛肉，绿花菜，小苏打粉，水，五味酱：葱末、姜末、蒜末、辣椒末、香菜末，酱油膏，细糖，番茄酱，白醋。 做法 牛肉切薄片，加小苏打、太白粉、水拌匀，腌10分钟。 取牛肉片沾上薄薄的一层太白粉，以开水氽烫一下，立刻取出置于盘中。 绿花菜切小块、洗净，锅内加盐及少许油烫熟盛出，排边。 将五味酱淋于牛肉上即可。 南瓜冰粥 原料：大米，南瓜，糖。 做法 南瓜切小块，大米淘洗干净，浸泡一会。 锅中加入适量清水，然后把南瓜和大米一同放入。 烧开后转小火煮四十分钟，出锅前用勺子把南瓜搅烂融到粥里即可。 晾凉后放入冰箱冷藏，吃时盛小碗，加入糖拌匀即可。 准妈妈们，有没有心动呢？快来试试这两款食谱吧。 |
