饮食不宜过于清淡 夏日炎炎，家长怕孩子上火，往往只给孩子吃些清淡饮食，实际上这样做并不好，因为儿童正处于生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食，会导致孩子出现营养障碍。专家建议：夏季儿童的饮食，仍应多样化，新鲜的鱼、肉、鸡蛋、猪肝等，都是应该吃的。 饮料不宜多喝 各种饮料，如汽水、果汁、可乐等，由于含有较多的糖分及电解质，过多摄入，会影响食欲和消化功能，而且过多糖分也会使儿童发胖，因此夏季儿童出汗较多时，最好多喝白开水，以补充水分。 生冷食物不宜多吃 夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，一家人同桌进食时，若生冷的凉菜、瓜果无意间让孩子吃得过多，往往会使孩子消化功能紊乱，甚至出现呕吐、腹泻等，因此需特别留心。 大汗后不宜冲凉水澡 胖孩子夏季极易出汗，如用冷水洗澡，会使其全身毛孔迅速闭合，血管迅速收缩，进而影响到其机体功能，容易使孩子生病。因此夏天孩子大汗后，洗澡仍以温水为宜。 |
