1、猕猴桃清除体内垃圾 含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。 2、苹果刺激肠蠕动 苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作。 3、柠檬促进肠蠕动 维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。 4、西红柿助消化脂肪 西红柿中含有一种特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。 5、葡萄柚促消化 葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收。 6、山楂消肉食积滞 我们都知道，平时如果没有胃口吃饭的话，我们都会吃一些酸性的食物来刺激一下胃部的感应。山楂就是一种开胃的好食物，大家如果平时消化不是太好的话，可以吃一些山楂来缓解一下胃部的不适。如果你是胃病患者的话，要少吃一些山楂，避免让胃痛更加的严重。 7、白菜促进胃肠蠕动 大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。 新鲜蔬菜还能缓解疲劳。疲劳时可补充新鲜蔬菜、水果、鲜奶、豆奶等碱性食物，人体在劳累后体内会积累较多乳酸，增加碱性食物，可保持体液酸碱平衡，也能够解除疲劳感。 |
