钙流失 膳食结构不合理 蔬菜中的草酸、膳食纤维也会阻止钙质的吸收。 中国居民的饮食习惯直接导致我国90%的人终生钙处于饥饿状态。 不良的饮食习惯 吸烟 、喝酒、常喝碳酸饮料 （这些都能造成人体酸性化，使人体中的钙流失；而碳酸饮料中还含有磷酸能造成体内钙磷比例失调，直接阻止钙的吸收。） 常喝浓茶 （茶水中的茶碱能阻止人体对钙的吸收） 常喝咖啡 （咖啡因能促使体内钙的流失和尿钙排出增多） 高盐摄食 （使尿钙排出增多而大量流失） 饮食搭配不良 （大量草酸、植酸食物与含钙丰富食物混食导致钙的无法吸收） 特殊的生理病理需求 更年期的妇女（雌激素水平突然减少，骨钙被溶解，脱离骨骼的速度就会加快）。 糖尿病会引起骨质疏松。（糖尿病患者血液中的胰岛素水平很低，而胰岛素可刺激骨胶原蛋白的形成，帮助骨骼留住钙质和重建）。 |
