孕前营养食谱：橙味南瓜羹

　　特色

对早孕反应引起的恶心、呕吐，可以少量多餐，饮食宜清淡、易消化，可吃些酸枣、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之类。

　　用料

橙子 1个

南瓜 300g

冰糖 30g

　　做法

橙子清洗干净，切成碎粒。南瓜洗净去皮，切成小块。

切好的橙子粒及冰糖放入小煮锅中，再加入800ml 冷水，大火煮开后，转中火继续熬煮30 分钟。

将切好的南瓜块放入煮锅中，转大火煮滚后继续煮至南瓜熟软即可。