阳痿是一种严重的性功能障碍疾病，患上阳痿不仅会危害男性的身体健康，对男性的心理健康有时候可能会产生更大的伤害。因此，在日常的生活中，男性朋友就要注意预防阳痿的出现。 有专家曾提出缓解男性阳痿症状的有以下几个方法： 1、心态的调整：在日常生活中要保持性格开朗、胸襟开阔，并保持一定的幽默感；要充分自信，相信自己的性性能是正常的，不要盲目地进补所谓“壮阳药。 2、坚持运动：每周进行2次健身、跑步或打球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，时比以前更加轻易使女方达到高潮。这对增进夫妻性生活之快感非常有益。而在运动中，尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。 3、戒除不良的生活规律和习惯：改掉“伤性的习惯，少吸烟、不酗酒、戒赌、尽量不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠。 |
