预防性功能障碍，可以通过以下几个方法： 方法一：要对性知识要进行充分的了解，正确对待性欲，不能觉得“做爱”是见不得人的事而产生恐惧感，也不能因为一次的不行而直接给自己扣上“性无能”的帽子，而夫妻之间要增加交流，消除双方的不和谐的因素，要正确认识性爱，避开只有性没有爱的误区。 方法二：夫妻双方房事最好不要过于频繁，过度沉浸于色情、自慰，导致精神上的疲劳，也是引起性功能障碍的原因之一。 方法三：在饮食方面，可多吃壮阳的食物，但药物最好少吃或不吃，不要因为一些传言而忌口，反而会添加心理负担。 方法四：平时多运动，运动对心血管的帮助很大，而且可以增强性能力。 方法五：在用药方面也应该谨慎，长期服用某些药物也可引起性功能障碍。 |
