1、心态的调整：在日常生活中要保持性格开朗、胸襟开阔，并保持一定的幽默感。 2、性心理状态的调整：要充分自信，不要盲目地进补所谓“壮阳”药和各种保健品。 3、注意自我形象：外表的干净和整洁可以让别人对你的精力和魅力同样地敬重。 4、坚持参加体育锻炼：保持良好的身材和体重，注意加强腰足的锻炼。 5、饮食调节：多吃对身体健康有益的食物，例如新鲜蔬菜和水果，尤其是可以通过“食补”壮阳的韭菜、白瓜子、海产品等改善自身状况。 6、戒除不良的生活规律和习惯：改掉“伤性”的习惯，少抽烟、不酗酒、戒赌、尽量不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠。 7、适当服用抗衰老药物：维生素E和维生素C等具有延缓身体衰老和性衰老的作用，可在医生的指导下服用。 8、定期接受健康检查：及早发现潜在的“伤性”疾病，尽早医治，可以让疾病对性功能的损害减少到最低限度。 9、找专业医院及早治疗：男性正常的性功能包括性欲、阴茎勃起、性交、情欲高潮和射精等若干环节，其中的任一环节发生障碍，均可影响性生活质量，性功能障碍患者一定要及时接受正规治疗。 |
