请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

田园网安康养生

搜索
田园网安康养生 首页 减肥瘦身

减肥瘦身

哪些坏习惯会引起身体肥胖?
1、睡觉前吃饭 很多人有睡觉前吃饭的坏习惯,使得能量不能及时被消耗,从而转化成脂肪在体内堆积,导致身体肥胖。睡觉前3~4个小时内不能吃任何食物,不妨做一些伸展运动,能消耗热量而且可提高睡眠质量。 2、憋 ...
2020-5-2 21:47
怎样走路才更减肥?
1、走路姿势要正确想要通过走路的方式来减肥,一定要注意好走路的姿势,如果走路的姿势不正确,不仅会没有减肥效果,而且还会出现很多问题。正确的走路姿势,要求挺直胸膛,抬头双眼目视前方。并且步子尽量迈得大一 ...
2020-4-29 22:52
减重 先改致胖生活习惯
疫情期间,很多市民待在家里研究做饭,时间一长,家人的体重明显上升。目前,他们又纷纷计划着减肥,除了增加体育锻炼外,还调节了饮食习惯。针对前期体重上升的情况,潍坊盛德内科医院的营养师韩少华说,不是简单缩减饮食, ...
2020-4-24 00:39
弄清楚5种肥胖类型再减肥,事半功倍!
1、疲劳型肥胖疲劳型肥胖是因为元气不足而降低消化机能,导致代谢发生异常。此类人群食欲不振,不喜欢吃饭,大爱吃零食,容易疲劳,稍微一动就会出虚汗、气喘,身体怕冷,易感冒且小便次数少。此类人群能快速恢复元 ...
2020-3-19 01:36
研究发现普洱茶有助降脂减肥
普洱茶深受国人喜爱,除了味道好,其还有一定的健康功效。近日,英国《自然·通讯》杂志刊登我国一项新研究发现,普洱茶可通过影响肠道—肝脏对话,调节肠道菌群和胆汁酸代谢,降低高胆固醇血症(血脂),发挥降脂减 ...
2019-11-19 22:25
盐没有热量,为什么减肥期间要控盐?
食盐的主要化学成分是是氯化钠和微量碘酸钾,二者都属于无机物,基本上不会发生化学反应,更不会放出热量,所以减肥期间控盐并不是因为盐的热量高。那么,是什么原因需要我们减肥期间控盐呢?主要有以下两个方面的原 ...
2019-11-9 14:20
白米饭到底是不是增肥食品?白米饭怎么吃才健康?
白米饭中含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分,可以提供人体所需的营养、热量。中医认为,大米性平、味甘,有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、 ...
2019-11-5 20:59
网红减肥药含有严重的副作用 长期滥用易成瘾
不久前,浙江省嘉善县公安局得到海关缉私部门转来的线索,有一批违禁药品从国外以快递的形式,走私进入国内。警方根据线索快速锁定嫌疑人邬某,随后,警方在邬某家中搜查到大量网红减肥药,通过鉴定发现,含有安非拉 ...
2019-11-1 21:16
适合减肥的十种主食,帮你吃出好身材
无论冬天还是夏天,都有人喜欢把玉米作为主食。 但有一点不足的是:玉米缺少色氨酸和赖氨酸,而这是两种人体必需的氨基酸。 食用建议: 煮玉米、烤玉米、玉米沙拉、棒子面粥,都是不错的代替米饭的选择。可以偶尔用 ...
2019-10-31 21:55
4天没睡好,就会导致体内脂肪快速堆积,体重增加
日前,美国《脂类研究杂志》刊登一项最新研究显示,4天没睡好,就会导致体内脂肪快速堆积,体重增加。研究人员对15名20多岁的健康男性进行了研究。开始前一周,参试者在家中每晚保持10小时的睡眠。实验期间,参试者 ...
2019-10-31 21:31
掌握一个原则,人人都能吃得好、轻松瘦,还能控血糖!
1、肥胖的“万恶之源”:糖类摄入过多很多人一想到要减肥,就会想到运动,控制肉食,但效果往往不理想,原因就在于没有找对肥胖的根源。其实,运动在于加大消耗,肉食经过消化吸收后也不会直接转化为脂肪,关键在于 ...
2019-7-13 20:08
这样吃肉不仅不会胖还能帮你减肥
很多人一想要要开始减肥了做的第一件事就是不吃肉,因为在很多人看来吃肉就会变胖,因为肉的热量很高,而且还含有脂肪,吃肉自然而然就会让我们变胖了。其实这样的想法是不对的,想要减肥成功在“吃”的方面肉是不能 ...
2019-3-5 18:27
什么样的人该减肥
今社会,不管男女老少,都用苛刻的眼光审视自己的身材,整天嚷嚷着减肥。其实,很多人是没有必要减肥的。从科学角度讲,衡量一个人的胖瘦,最常用的有几种判断方法:1.体重指数(BMI)。这是目前医学界普遍使用的体型 ...
2019-3-5 18:23
晚餐吃这3种水果,不知不觉就瘦了!
1.香蕉虽然香蕉的热量不是很低,可是它里面的膳食纤维含量丰富,不仅可以起到一定的饱腹作用,还可以润肠通便,改善便秘。再搭配一些酸奶,不仅更加美味,减肥效果也加倍,所以说减肥的时候多吃香蕉,可以让你一路瘦 ...
2018-11-4 14:02
减肥吃这3种食物,不用挨饿,也能瘦身!
“胖子”这个词一直跟随了小维很多年,小时候大家叫她小胖子,长大以后大家又叫她大胖子。其实小维长得挺好看的,皮肤也很好,如果不是身材的原因,应该是美女一枚,没办法一胖毁所有,长得再好看也无济于事。对于小 ...
2018-11-4 14:01
月经走后3天,很适合减肥,做到这“2吃”,体重自然瘦下来!
月经过后的3天,减肥很容易,通过饮食就能达到减肥的效果,只要做到这“2吃”是很容易瘦下来的。因为月经是女人身体周期性排毒的象征,女人在来月经时,子宫内部的血管与淋巴系统则会大量充血,除了能加快子宫内部运 ...
2018-11-1 20:41
吃水果减肥容易犯的3个误区
1.吃水果的时间不对看到这个很多人可能会产生疑惑,难道吃个水果还要看时间?其实在减肥期间晨起或者睡前的时候吃水果,对减肥是不利的。因为如果早晨起床空腹吃一些酸性的水果,会刺激肠胃,引起肠胃不适。同时睡前 ...
2018-10-31 16:21

最新文章

肿瘤

最新帖子

糖尿病 健康 养生

科普视频

QQ|手机版|百度统计|田园养生网 ( 京ICP备14045351号-3 )