减肥瘦身
- 哪些坏习惯会引起身体肥胖？
- 1、睡觉前吃饭 很多人有睡觉前吃饭的坏习惯，使得能量不能及时被消耗，从而转化成脂肪在体内堆积，导致身体肥胖。睡觉前3~4个小时内不能吃任何食物，不妨做一些伸展运动，能消耗热量而且可提高睡眠质量。 2、憋 ...
- 怎样走路才更减肥？
- 1、走路姿势要正确想要通过走路的方式来减肥，一定要注意好走路的姿势，如果走路的姿势不正确，不仅会没有减肥效果，而且还会出现很多问题。正确的走路姿势，要求挺直胸膛，抬头双眼目视前方。并且步子尽量迈得大一 ...
- 减重 先改致胖生活习惯
- 疫情期间,很多市民待在家里研究做饭,时间一长,家人的体重明显上升。目前,他们又纷纷计划着减肥,除了增加体育锻炼外,还调节了饮食习惯。针对前期体重上升的情况,潍坊盛德内科医院的营养师韩少华说,不是简单缩减饮食, ...
- 弄清楚5种肥胖类型再减肥，事半功倍！
- 1、疲劳型肥胖疲劳型肥胖是因为元气不足而降低消化机能，导致代谢发生异常。此类人群食欲不振，不喜欢吃饭，大爱吃零食，容易疲劳，稍微一动就会出虚汗、气喘，身体怕冷，易感冒且小便次数少。此类人群能快速恢复元 ...
- 研究发现普洱茶有助降脂减肥
- 普洱茶深受国人喜爱，除了味道好，其还有一定的健康功效。近日，英国《自然·通讯》杂志刊登我国一项新研究发现，普洱茶可通过影响肠道—肝脏对话，调节肠道菌群和胆汁酸代谢，降低高胆固醇血症（血脂），发挥降脂减 ...
- 盐没有热量，为什么减肥期间要控盐？
- 食盐的主要化学成分是是氯化钠和微量碘酸钾，二者都属于无机物，基本上不会发生化学反应，更不会放出热量，所以减肥期间控盐并不是因为盐的热量高。那么，是什么原因需要我们减肥期间控盐呢？主要有以下两个方面的原 ...
- 白米饭到底是不是增肥食品？白米饭怎么吃才健康？
- 白米饭中含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。中医认为，大米性平、味甘，有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、 ...
- 网红减肥药含有严重的副作用 长期滥用易成瘾
- 不久前，浙江省嘉善县公安局得到海关缉私部门转来的线索，有一批违禁药品从国外以快递的形式，走私进入国内。警方根据线索快速锁定嫌疑人邬某，随后，警方在邬某家中搜查到大量网红减肥药，通过鉴定发现，含有安非拉 ...
- 适合减肥的十种主食，帮你吃出好身材
- 无论冬天还是夏天，都有人喜欢把玉米作为主食。 但有一点不足的是：玉米缺少色氨酸和赖氨酸，而这是两种人体必需的氨基酸。 食用建议： 煮玉米、烤玉米、玉米沙拉、棒子面粥，都是不错的代替米饭的选择。可以偶尔用 ...
- 4天没睡好，就会导致体内脂肪快速堆积，体重增加
- 日前，美国《脂类研究杂志》刊登一项最新研究显示，4天没睡好，就会导致体内脂肪快速堆积，体重增加。研究人员对15名20多岁的健康男性进行了研究。开始前一周，参试者在家中每晚保持10小时的睡眠。实验期间，参试者 ...
- 掌握一个原则，人人都能吃得好、轻松瘦，还能控血糖！
- 1、肥胖的“万恶之源”：糖类摄入过多很多人一想到要减肥，就会想到运动，控制肉食，但效果往往不理想，原因就在于没有找对肥胖的根源。其实，运动在于加大消耗，肉食经过消化吸收后也不会直接转化为脂肪，关键在于 ...
- 这样吃肉不仅不会胖还能帮你减肥
- 很多人一想要要开始减肥了做的第一件事就是不吃肉，因为在很多人看来吃肉就会变胖，因为肉的热量很高，而且还含有脂肪，吃肉自然而然就会让我们变胖了。其实这样的想法是不对的，想要减肥成功在“吃”的方面肉是不能 ...
- 什么样的人该减肥
- 今社会，不管男女老少，都用苛刻的眼光审视自己的身材，整天嚷嚷着减肥。其实，很多人是没有必要减肥的。从科学角度讲，衡量一个人的胖瘦，最常用的有几种判断方法：1.体重指数(BMI)。这是目前医学界普遍使用的体型 ...
- 晚餐吃这3种水果，不知不觉就瘦了！
- 1.香蕉虽然香蕉的热量不是很低，可是它里面的膳食纤维含量丰富，不仅可以起到一定的饱腹作用，还可以润肠通便，改善便秘。再搭配一些酸奶，不仅更加美味，减肥效果也加倍，所以说减肥的时候多吃香蕉，可以让你一路瘦 ...
- 减肥吃这3种食物，不用挨饿，也能瘦身！
- “胖子”这个词一直跟随了小维很多年，小时候大家叫她小胖子，长大以后大家又叫她大胖子。其实小维长得挺好看的，皮肤也很好，如果不是身材的原因，应该是美女一枚，没办法一胖毁所有，长得再好看也无济于事。对于小 ...
- 月经走后3天，很适合减肥，做到这“2吃”，体重自然瘦下来！
- 月经过后的3天，减肥很容易，通过饮食就能达到减肥的效果，只要做到这“2吃”是很容易瘦下来的。因为月经是女人身体周期性排毒的象征，女人在来月经时，子宫内部的血管与淋巴系统则会大量充血，除了能加快子宫内部运 ...
- 吃水果减肥容易犯的3个误区
- 1.吃水果的时间不对看到这个很多人可能会产生疑惑，难道吃个水果还要看时间？其实在减肥期间晨起或者睡前的时候吃水果，对减肥是不利的。因为如果早晨起床空腹吃一些酸性的水果，会刺激肠胃，引起肠胃不适。同时睡前 ...
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