 中央电视台科教频道《健康之路》2018年5月28日节目《巧用穴位解麻烦》视频和要点笔记。穴位治“头晕”，穴位治“晕车”，穴位治“耳鸣”，穴位治“便秘”。 李志刚：北京中医药大学主任医师。 穴位可以调整脏腑、气血、经络，让人体产生自我修复，不用吃药、甚至不用花钱就能让人恢复健康，并保持健康。现在，全世界有183个国家在使用针灸推拿来防病、治病、养生、保健。 1、穴位治“头晕” 取穴方式：关冲穴位于人体的无名指末节尺侧，距指甲角0.1寸。 关冲穴是十二井穴之一，十二井穴在临床上具有开窍、醒神、急救的作用，关冲穴也有这样的作用，同时它还有泻热开窍、活血通络、缓解头晕的功效。 刺激方式：用拇指指甲掐按关冲穴，力道掐到微微酸痛，时间掐10秒松弛2秒，一直到头晕缓解为止。或者用牙签钝的一端按在关冲穴上，可起到相同作用。 如果头晕比较严重，如坐舟车并且伴随着恶心、呕吐的症状时，可以用关冲穴放血的方法来缓解。
放血有泻热、安神、开窍、醒神的作用，但注意一周不要超过2次。 2、穴位治“晕车” 取穴方式：合谷穴又叫虎口穴，在第一掌骨和第二掌骨之间，手伸直，肌肉的最高点就是合谷穴。 合谷穴是手阳明大肠经的原穴，具有调肠胃、止呕的作用。 刺激方式：晕车、晕船时，用拇指的指腹用力按压在合谷穴上，方向要透向小指的方向，按压的力度以自己能忍受为主，用力按压——松开——再按压——再松开，直到晕车、晕船的症状缓解即可。 除了这个穴位之外，专家还推荐一个穴位，内关穴。 取穴方式：内关穴在手腕上两寸，两筋之间。 内关穴是手厥阴心包经上的络穴，它有宁心安神的作用，内关穴也是八脉交会穴之一，有和胃降逆的作用。 刺激方式：坐车、坐船之前准备几片鲜生姜片，放在内关穴上，在有晕车、晕船症状时，用拇指指腹按压穴位即可缓解晕车、晕船。 除了这两种方式以外，专家还推荐肉桂粉贴肚脐的方式来缓解晕车、晕船的症状。 肉桂有大补元气的作用，它是补肾阳、壮肾阳的良药，肉桂中含有挥发油，可以通过药物的挥发来刺激穴位。 神阙穴是十二脏腑、十二经络之门，而且肚脐眼里的角质层非常薄，神经血管也很丰富，很容易吸收药性。所以肉桂粉贴肚脐可以治疗晕车、晕船。 3、穴位治“耳鸣” 耳门穴、听宫穴、听会穴，3个穴位具有聪耳助听、主治耳鸣的功效。 刺激方式：把食指、中指、无名指并成一排，放在耳前三穴上一起按，用力点压穴位——松开——再用力点压——再松开。 如果更严重的耳鸣，可以用针刺穴位的方式来缓解。 一般留25-30分钟，但是要注意：这种专业的针灸一定要到正规的医院去做。 4、穴位治“便秘” 取穴方式：支沟穴在腕上三寸，两骨之间就是支沟穴。 支沟穴是手少阳三焦经上的穴位，三焦经可以通行三焦，有调畅人体气机的作用，并且它可以润肠通便、通调水道。所以便秘的时候，可以通过按揉支沟穴来缓解。 刺激方式：用拇指按压支沟穴，按到有酸、麻、胀的感觉， 每天早晚各按揉1次，每次按摩5-10分钟，可以有效缓解便秘。 |
