 1、水煮鸡蛋 鸡蛋中含有丰富的蛋白质，尤其是在早上吃一个水煮鸡蛋，对于身体的健康发展有很大的保证，为什么会建议吃水煮蛋呢？ 因为水煮蛋不会像煎鸡蛋一样放入大量的油脂，这样更有助于减轻肝脏的负担。 2、西蓝花 早餐一定要吃绿色蔬菜，最好的选择就是西兰花。西兰花的烹饪方式比较简单，而且营养价值高，富含多种微量元素，并且膳食纤维的含量高。 常吃西兰花有助于养肝护肝，并且西兰花中的有效成分还具有抗癌的功效。 3、红豆薏米粥 红豆又被称为赤小豆，薏米属于粗粮食物，红豆和薏米搭配起来熬制成粥来喝，具有祛湿暖宫的效果，可以促进机体排毒，非常适合夏季体内湿气较重的人食用。早餐喝一碗红豆薏米粥祛湿排毒，利水消肿，对减肥瘦身有好处。 早餐是养肝的最佳时期，为了维持肝脏健康，获取足够的营养是十分关键的，而西兰花恰好营养价值高，属于清淡的健康食物，适合想要养肝的人在早餐进食，这样才能促进肝脏健康，防止肝脏病变出现。 |
