计算体重指数（简称BMI）是评估是否超重或肥胖的简便易行的指标。其计算方法是体重（单位：公斤）除以身高平方（单位：米）。例如，一个人的体重是70公斤，身高是1.7米，他的体重指数就是：70÷1.72=24.2。健康人体重指数应该为19~24，超过24就算超重，超过28就是肥胖。 如前所述，超重和肥胖者更容易发生健康问题，如高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、脑梗死或脑出血、骨关节炎和某些类型的癌症。肥胖或超重者减轻体重可给健康带来全方位益处。即便体重减轻5%到10%，也可以显著降低患这些慢性病的风险，提高生活质量。
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