冬季天气寒冷,体质虚弱、血液循环不好的女性朋友常常手脚冰凉。
2 |, _& @% n8 l9 Z9 y- x# J( O" Z5 k
' V l$ W% j* g: v; V 山药补中益气,桂圆养血活血,最适合女性朋友进补,还能治疗干燥引起的皮肤瘙痒,滋养肌肤。
0 k, G2 k5 ]: }. R2 E0 q5 z; ]8 K: T. N( K' c9 s3 Z
食材:山药300克,桂圆20克,红糖15克;: |. E( i$ p! T2 ^) U" \
4 V# n; e. l+ K0 f( j/ i! c4 G 做法:
% c7 p2 H+ y( {7 `, l; f1 D
7 ]$ N* e0 o+ s8 Q- ` 1、山药去皮切块,放入750毫升清水,大火烧开再转小火炖煮20分钟;
! Y) g Y0 B" }& H. Z
; i2 L8 Y" W- ?& i 2、放入桂圆,小火炖煮15分钟;
5 n4 `, `$ w& n8 W5 v) m2 G; _4 ?8 m
3、加入红糖煮至融化即可。
9 ]9 l( f/ Z! D; v" B
6 g4 _7 @1 B2 C2 _( n 用白糖和冰糖也可以,不过女性朋友冬天喝些红糖水更好哦。5 s: C! O! S+ H5 [
|
|