冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。+ h' G9 Q/ O6 W6 w
, c7 I5 ~- M1 S# o5 V/ }2 r7 m# ~; n 芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。
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食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；
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" ]2 ]" P1 @' e' X3 n: [1 k, V 做法：
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1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；
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2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了；
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山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。 e: C/ c1 Q4 W0 O" q; ?( e0 E; h7 ]
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