冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。
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% L& ?4 q! }# W* g; R H 芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。0 [" N( P0 w. B$ N+ _
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食材：山药300克，熟芝麻20克，白糖100克，油适量；
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6 q3 \* U: L# V( K, T6 Q& |. a: P 做法：
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1、山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出；6 K) @" b" F$ S% f8 s; [
% e# ?' }& n/ A Z W 2、熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了； J9 n- ], N% }# l3 X/ o6 G
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山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。, R/ x+ M$ F1 ?+ V6 R8 B
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