1、栗子5 K: c8 G0 ^' C6 a& Q# c d
7 e2 z% d; s0 {( x- z6 t 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。. r9 u5 J: H( ]' }* x! G
- Q; g+ j$ N6 P* \& n1 j; T1 ^! ? 2、山药# y8 O: A7 Y( N4 i% Q% A
; _ q7 ?1 T7 z# c 味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
. h& m0 ~: I4 J: c' i' [
7 a9 J$ s& [$ B8 n/ E* J 3、枸杞子
5 k2 u; S7 }. y$ l& O: D+ l/ \& b$ h- ?& I7 J* R$ @. H. v) ^
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。' H2 M; i" {0 p [; E8 p0 j
5 z+ n6 q5 I* d7 p P
4、黑芝麻
! c2 q6 x9 }$ R/ W- l
5 ~. @/ v3 H$ c: Q+ X e$ b 性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
$ u* N- u- N9 x. ~: Y7 ]* d: t- J1 O- s& C; `
5、黑豆
* _$ P5 G3 ]3 [% Q; J5 o- e& t, V4 C4 M! H* y/ @ a$ x% H" x
被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
6 [2 F: q. I2 {+ b f, I/ O4 V( `' H, g- S
6、黑米 d: ^% B* m$ V: N: d2 W& \
. F1 L9 c& ^: e) ?
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。" J* ?& o) R/ L. Z# g- l M7 |, V
. P2 z' T" M, I) }- q5 p$ v
有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
9 h# D7 @6 m" m9 X# }( E: F! y$ p- c) b+ E4 b
|
|
