1、栗子
, b7 X. m' x6 r) H) |
! ~- [( K. I. `/ h0 W6 H" F 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。3 w. c- F8 S7 B+ G8 ]. Q8 S
$ U: H, |" E! D4 b9 Q, z9 F 2、山药6 I+ d' i, t9 q! T
6 w- L; p$ ]3 R, N 味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。4 j3 n- |7 Y. K4 E
: C: ?5 X' `4 w1 d 3、枸杞子
/ ]6 u E: L B
2 t, ^4 p# p* x( s 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。; c+ h- b! Q: }# _
8 i2 V$ v4 L; Q& V 4、黑芝麻- ?. T+ J+ _3 ^4 o
5 W* e; \5 m9 G; C @1 s" c
性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
; T4 j1 @3 C. T/ g3 K2 p' ~9 p# ~
1 j7 V) E3 T" } 5、黑豆
G0 I; n `, |* P# {7 W: t" d+ W" l/ R( H
被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
% v+ w7 G7 ? O/ [
; W/ I+ i) e" h6 u 6、黑米
3 F& W' {2 y2 `% O# q* i! [$ R
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。) u1 b* `. t ~( G, _! f" D9 X
5 [5 U3 f( `' Y- q* ?' x8 ~ 有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。3 L/ A4 x j; }
( ~5 k7 C) u" w2 t2 P% Z$ ?
|
|
