* K7 t7 @9 P8 O 冬天里，我们吃的肉类比平时多很多，一定要吃些能让肠胃放松的山药。山药和红枣都是养胃的好食材！
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2 A% \* F3 c5 @! V, s. s 山药和红枣可以直接蒸着吃，也可以做成甜甜的山药红枣粥，常喝活血暖身，提高抵抗力，还能预防感冒。
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食材：山药适量、红枣50克、珍珠米200克，冰糖50克；9 p9 [- M$ r. h9 V% F6 t
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做法：, \# y# s! K! n% m
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1、山药切块，珍珠米、红枣洗净备用；
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# p/ r* r8 @/ O: E( k 2、水烧开后依次放入珍珠米、山药、红枣和冰糖，煮30分钟左右。7 T' C9 @7 D e1 \$ W
4 v+ H; }7 H& n% l 红枣糖分较高，中老年人喝时不要放太多糖哦！ |
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