: I7 T$ @4 @8 k/ | 冬天里，我们吃的肉类比平时多很多，一定要吃些能让肠胃放松的山药。山药和红枣都是养胃的好食材！! J) i. b" Z0 Q7 F6 ~
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山药和红枣可以直接蒸着吃，也可以做成甜甜的山药红枣粥，常喝活血暖身，提高抵抗力，还能预防感冒。) e* o2 V k6 s6 \
$ R, ?6 _1 U$ t1 \ 食材：山药适量、红枣50克、珍珠米200克，冰糖50克；
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做法：$ Z) e( f6 L% {, ]# ^9 }% s F, b3 g
- t9 d: D0 m1 p4 L) g; { 1、山药切块，珍珠米、红枣洗净备用；" @: L5 e8 q; R& A: O
& o: Z3 e6 N! H" X9 P1 [- [" f 2、水烧开后依次放入珍珠米、山药、红枣和冰糖，煮30分钟左右。1 r1 a# c7 K, R# l- o1 c
4 @7 I# X, V0 C. o, M 红枣糖分较高，中老年人喝时不要放太多糖哦！ |
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