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山药+红枣:补脾养胃

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田园网 发表于 2018-1-28 20:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
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       冬天里,我们吃的肉类比平时多很多,一定要吃些能让肠胃放松的山药。山药和红枣都是养胃的好食材!! n: g! M6 X/ D  Q% |

& ?& s/ z4 M( Y6 z       山药和红枣可以直接蒸着吃,也可以做成甜甜的山药红枣粥,常喝活血暖身,提高抵抗力,还能预防感冒。
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# f& L& V4 E/ K' F       食材:山药适量、红枣50克、珍珠米200克,冰糖50克;7 ^, d, w! y5 @/ r' K

1 M9 N2 l1 |7 t- T       做法:" z% Q6 d: p- F+ ?' K% d1 q

1 e& s. ^* g! Q& l" x1 Y       1、山药切块,珍珠米、红枣洗净备用;) V! D- L' |- f) W

/ j0 P$ Z) h) T( Y, x6 Q       2、水烧开后依次放入珍珠米、山药、红枣和冰糖,煮30分钟左右。  F; E* x9 }0 L, {

3 A; q$ ]1 {8 A       红枣糖分较高,中老年人喝时不要放太多糖哦!
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