: `. r- ^ W$ E. v' ]* d" Q: B" ] 冬天里，我们吃的肉类比平时多很多，一定要吃些能让肠胃放松的山药。山药和红枣都是养胃的好食材！
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山药和红枣可以直接蒸着吃，也可以做成甜甜的山药红枣粥，常喝活血暖身，提高抵抗力，还能预防感冒。/ r7 R( `7 [* r$ L: S
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食材：山药适量、红枣50克、珍珠米200克，冰糖50克；
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做法：
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1、山药切块，珍珠米、红枣洗净备用；
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$ N% j( r0 @( i2 z+ `, \* y+ q 2、水烧开后依次放入珍珠米、山药、红枣和冰糖，煮30分钟左右。& F7 N+ K3 T, `" c/ D
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红枣糖分较高，中老年人喝时不要放太多糖哦！ |
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