' B* Q, R( y5 s 冬天里，我们吃的肉类比平时多很多，一定要吃些能让肠胃放松的山药。山药和红枣都是养胃的好食材！
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山药和红枣可以直接蒸着吃，也可以做成甜甜的山药红枣粥，常喝活血暖身，提高抵抗力，还能预防感冒。) M8 g( _9 t+ N
5 a& x; Z3 n1 j M* h 食材：山药适量、红枣50克、珍珠米200克，冰糖50克；
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做法：4 m# |! J: G4 `! L0 m( O' H
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1、山药切块，珍珠米、红枣洗净备用；( n4 k2 E) b$ E5 [# V* `- h
: i- }- W( u" g; o ^6 W 2、水烧开后依次放入珍珠米、山药、红枣和冰糖，煮30分钟左右。
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0 B" Y" ?) ~( J4 x3 V 红枣糖分较高，中老年人喝时不要放太多糖哦！ |
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