+ f% D& d! o* @; O# L$ E 冬天里，我们吃的肉类比平时多很多，一定要吃些能让肠胃放松的山药。山药和红枣都是养胃的好食材！: G# ]5 y9 x* J3 q6 [
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山药和红枣可以直接蒸着吃，也可以做成甜甜的山药红枣粥，常喝活血暖身，提高抵抗力，还能预防感冒。
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食材：山药适量、红枣50克、珍珠米200克，冰糖50克；9 U5 ?: C3 J p D7 f+ R p
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做法：/ N& E! X3 S- J. h- p. I
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1、山药切块，珍珠米、红枣洗净备用；
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2、水烧开后依次放入珍珠米、山药、红枣和冰糖，煮30分钟左右。
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红枣糖分较高，中老年人喝时不要放太多糖哦！ |
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