+ J5 E2 A5 y6 T 血压高的朋友吃肉要特别注意，可以适当吃些山药炖老鸭，软烂好消化，营养赞！鸭肉营养丰富，和山药一起吃能软化血管、降低血压。
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- }5 h7 _" s \4 S1 c+ i! P6 J 食材：老鸭1只，山药1根，生姜、盐、料酒适量；( t: c+ q; |7 f/ t
% m- t4 |- C" _ 做法：, [$ C/ e# v6 _' V# _% Y( O& S
" d* Q: `1 {% Q% T6 T0 R 1、老鸭切小块放入生姜焯熟捞出，拌上料酒去腥味；) M3 k* i, ~* z& \
2 |( h/ e7 O$ W0 J% n 2、山药洗净切块备用；& H k( K, v. k% h! u- n
, H6 G$ b) \7 a; E 3、将鸭肉放入沙煲中，加入山药和适量的高汤（或水），炖煮至鸭肉软烂，洒上适量的盐调味即可；) b" x. L6 I0 [3 t- A# b
* w4 q. [. k, b 血压高的朋友要减少油脂的摄入，尽量不要选择太肥的鸭子，鸭皮最好不吃。9 J. B1 }" o' q6 z- F' V
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