2026 年 6 月 5 日，中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《与节气同行·芒种》。芒种之季，仲夏伊始，冬小麦进入完熟期，田野间金涛翻滚，植被郁闭度显著增加，实为稼穑耕耘与作物归仓的关键节点。欲深究这一古老节气的人文底蕴与自然哲理，特邀请北京中医药大学钱会南教授、张其成教授及鲁艺教授，为您系统解析芒种的物候特征与顺时摄生之大道。 一首诗，一方节气 此诗生动勾勒出夏收大忙之际的田园图景。时至芒种，螳螂感阴气初生而应节孵化；天边赤云变幻，形态无定，鴳鸟于空中啼鸣振翅。塘中芙蕖绽放，万物至此皆假大而至极。乡邻邂逅，必以此际蚕桑之丰歉与麦作之收成相询，尽显孟夏农家安居乐业之态。 芒种之天象玄机 北斗七星之斗柄依顺时针周天巡行，历一周即为岁实，每移旋十五度则对应一气，一岁终而为二十四节气。当斗柄指向太阳黄经七十五度之时，即为芒种节气之正式交节。 芒种之地象物候 初候螳螂生：芒种节气，阴气初生，螳螂感之而破壳生出。 二候鵙始鸣：鵙者，伯劳之谓也，性喜阴而感微阴则啼，此时开始鸣叫，以捕食害虫。 三候反舌无声：反舌鸟，感阳而发，遇阴则默，此时因畏盛阳而收声寂然。 螳螂、伯劳与反舌鸟之迁变，深刻印证了芒种时节阳气隆盛、昼长夜短、气温攀升之自然特征。 芒种礼俗：饯送花神 农历二月二日为迎花神之吉日，至芒种前后，群芳摇落，乃行送花神之仪。世人设案祭饯，以表对花神司春之恩的谢忱。《红楼梦》第二十七回“滴翠亭杨妃戏彩蝶，埋香冢飞燕泣残红”中，便详述了闺中女儿以此日行礼送花神的民俗细节。 芒种摄生与导引 踢毽子：此项技艺源远流长，汉世已有载录。踢毽之功，能畅达周身经络，促进气血流布，气充血生，尤擅调养心血；兼能强健关节，坚固韧带，提升肢体敏捷度与平衡机能。然行功须守“中和”之道，以周身微汗为宜，切莫过于耗泄。 说文解字释“芒种” 【芒】：观其字形，上部草字头象形麦芒或植物之锐刺，下部“亡”为声符。此字既指代麦类等作物的尖端，又引申为光芒四射之抽象概念，足见汉字形音义之深邃演化。 【种】：左部“禾”旁明示其与谷物禾苗之关联，右部“重”兼具表音之用。 芒种养正：顾护心血 芒种之后，暑气日蒸，人之神气易耗散而感倦怠。此时摄生，首重涵养心血。若心血亏虚，可见面色少华、怔忡不安、健忘恍惚、惊悸失眠、多梦纷纭及眩晕等症。中医理论认为，心阳之宣通赖于心血之充盈，二者互为资生，不可偏废。 经典名方——养心汤 芒种时节，酌加柏子仁于膳食，可奏补血养心之效。柏子仁功擅养心气、润肾燥、益神志、安魂魄，诚为治疗心血不足、神明失守之佳品。在养心汤配伍中，柏子仁常与酸枣仁相须为用，共奏滋培心血、安定心神之功。 代茶饮——养心茶 组方：龙眼肉10克、陈皮3克、茯苓20克。 方解：茯苓健脾渗湿、宁心安神；陈皮理气健脾，助气血生化之源；龙眼肉补益心脾、滋养心血。三方合用，适宜芒种时节心血略显不足者日常调服。 时令果馔：青梅解忧 江南一带，如江苏南京等地，芒种素有煮青梅或酿青梅酒之习。青梅酒酸甜适口，能生津止渴、开胃消食。未熟之半黄梅子，经烟火熏制则为乌梅，入药应用甚广，具敛肺涩肠、生津安蛔之功。 轻症调治：乌梅止咳饮 组方：乌梅10克、防风10克、五味子5克、甘草10克。 方解：乌梅、五味子酸甘化阴，敛肺止咳；防风祛风解表，解痉止咳，专攻风邪袭肺所致之呛咳；甘草调和诸药，缓急止咳，并能缓和酸味，改善药饮口感。 |
