2026 年 11 月 11 日 北京卫视《养生堂》节目文字笔记，腰痛为人群常见症状，久坐、家务劳动及负重后均可诱发。部分病例被误判为普通腰肌劳损，仅以膏药外贴或局部按揉处理，未进一步评估脊柱稳定性。其中，腰椎滑脱具有进展缓慢、易慢性化、术后仍可能复发的特点，可逐步影响步行、散步及日常购物等活动能力。 节目中一位六十余岁男性患者呈现非典型腰痛表现：骑行时疼痛不明显，但步行约百米即出现腰部疼痛与下肢沉重；下车时身体侧移、动作迟缓，不敢快速活动；体位转换瞬间可发生钻凿样剧痛，甚至被迫以臀部后翘姿态行走。此类反常表现应警惕腰椎结构性不稳或神经受压。 腰椎滑脱不可与普通腰痛等同处理，延误评估会使病情持续加重。本期《养生堂》邀请北京友谊医院祝斌医生、北京中医医院孙佩宇医生、北京博爱医院叶淼医生参与科普。内容结合真实病例，使用积木模型阐释腰椎滑脱的发病机制；提供居家简易自测表，用于初步评估腰椎不稳风险；并说明腰椎滑脱与腰椎间盘突出可互为因果。同时强调对危险信号，如下肢无力、麻木、行走受限及体位变换诱发剧痛的识别。 生活中，弯腰拧身提重物、直腿弯腰搬物、仰卧起坐式起床均属高危伤腰动作。节目示范标准护腰发力方式，讲解久坐护腰技巧，并给出居家简化版中药热敷方。核心目标为读懂腰椎求救信号，维护行动能力。 祝斌——首都医科大学附属北京友谊医院：周三上午友谊医院顺义院区、周五上午友谊医院西城院区； 孙佩宇——北京中医医院：周二上午、周五上午宽街院区； 备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。 视频链接： |
