2025年3月1日中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《脚上有奇穴》视频全集和要点笔记。 我们的双脚之中蕴含着众多经外奇穴。腿抽筋、牙疼、头昏、健忘以及月经不调这五类常见问题，其解决之法恰恰就隐匿于我们的双脚之上。 阮志忠，身为南京市中医院针灸科的主任中医师，为我们揭示了这些奥秘。 牙痛 —— 内外踝尖穴 在脚上存在着奇妙的穴位，即内外踝尖穴。其取穴方法为：内踝尖穴与外踝尖穴分别处于内踝与外踝的最高点处，每只脚各有两个，总计四个穴位。牙痛大多是因风热上扰或者肝胃上火所引发。对这两个穴位加以刺激，能够起到清热解毒、疏风通络的作用，进而有效缓解牙痛症状。若想通过艾灸内外踝尖穴来缓解牙痛，每次艾灸时长宜控制在 20 分钟左右。在治疗时，倘若左侧牙疼，那就刺激右脚上对应的穴位；反之，若右侧牙疼，则刺激左脚上的穴位。 手麻 —— 八风穴 八风穴位于脚趾间的趾缝之处，左右脚各有四个，合起来共八个穴位。刺激此穴位能够疏风通络、清热解毒，对改善头昏症状颇有成效。依据中医的建议，采用刮痧的方式，可达成疏通经络、调和气血的目的。在进行刮痧八风穴以缓解头昏时，每次刮痧时间大概在 10 至 15 分钟。需要留意的是，泡脚之后立即刮痧，很容易致使局部皮肤出现破损。 小腿抽筋 —— 女膝穴 女膝穴处于足太阳经与足少阳经的交汇之地，这两条经络分别分布于腿后与腿侧，最终在脚跟部位汇聚。在中医临床实践中，常常运用艾灸的方式来刺激女膝穴。若在家中自行操作，用脚后跟踢桌子腿，或者手握成拳，利用中指指尖叩击足跟（也就是女膝穴所在位置），既便捷又有效。通过叩击女膝穴，能够缓解小腿抽筋的状况。 月经不调 —— 独阴穴 独阴穴位于脚底二趾趾根部，此处有足太阴脾经、足少阴肾经以及足厥阴肝经这三条极为重要的经络穿行而过。刺激独阴穴，对于治疗月经不调、痛经、胞衣不下等女性常见病症效果显著。在进行治疗时，可选择温和的艾灸或者掐揉法。具体操作是从月经前第一天开始，每天进行一次，一直持续到月经结束，通过掐揉独阴穴来缓解月经不调。 健忘 —— 气端穴 气端穴位于我们十个脚趾的趾甲边缘最尖端位置。此穴位具有通络、醒脑、开窍的功效，能够缓解诸如突然中风等脑血管疾病。在临床应用中，气端穴常常与十宣穴配合使用，以此增强通络、清热、解毒的功效，尤其适用于治疗脑血管疾病，特别是针对突然昏迷、头脑不清等症状。值得一提的是，在泡完脚之后按压气端穴，能够更为有效地促进脑供血，减轻健忘症状，通过按揉气端穴可起到益智健脑的作用。 |
