2025年8月2日中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《夏用拔罐来养生（上）》视频全集和要点笔记。 一到伏天，身子骨就像被什么东西缠上了似的，不得劲儿的地方越来越多 —— 眼皮子沉得抬不动，浑身懒懒散散没力气，饭桌上看啥都没胃口，吃点东西就胃胀得难受，运气差点还得拉上几趟肚子。这些夏天里常见的麻烦事儿，其实家里那几个不起眼的小罐子就能对付。北京中医药大学针灸推拿学院的刘清国教授说，找准穴位拔上一会儿，烦人的不适很快就能缓解。 伏天拔罐，别觉得不合适 不少人觉得天热就不能拔罐，这想法可不对。拔罐这事儿不分季节，春夏秋冬都能用，夏天照样行得通。三伏天又闷又潮，身上总像裹着层湿抹布，黏糊糊、沉甸甸的，稍不注意就想往空调房钻、往冰饮上凑。可就在这时候，风邪、寒邪、湿邪这些 “捣蛋鬼” 正盯着机会往身体里钻呢。 对付这些邪气，中医有两招拿手的：要么用些能疏风、解表、发汗的药，把邪气赶出去；要么就靠拔罐，直接把邪气 “拔” 出来。不管是在不舒服的地方拔，还是对着特定穴位拔，都能起到舒筋活络、通经止痛的作用。 拔罐能帮脾胃 “赶走” 湿气 中医常说 “脾主运化”，意思是脾脏就像家里的大厨，能把吃进去的食物变成身体需要的 “营养精华”，再送到全身各处。 可到了三伏天，湿气特别 “活跃”，就爱往人身体里钻。一旦湿气把脾脏缠住了，脾胃的 “工作效率” 就会下降，没胃口、胃胀、拉肚子这些毛病自然就找上门了。 对付这些问题，有五个穴位特别管用，它们排布得像朵梅花，人称 “梅花五穴”。 中脘穴是胃的 “大本营”，胃气都往这儿聚，按一按这个穴位，能直接帮到胃。胃不舒服的时候，按上去还会有点酸痛。 上脘穴和下脘穴分别在中脘穴的上下边，三个穴位连起来，跟胃的形状差不多能对上。 梁门穴是胃经上的 “交通要道”，胃气从这儿进进出出，治胃病时它可是个好帮手。 要是拉肚子，天枢穴和气海穴能派上用场。 肚脐两边各有一个天枢穴，这儿是大肠的 “聚集地”，肚子疼、拉肚子的时候，轻轻按一下，会明显觉得酸痛。 气海穴在肚脐往下 1.5 寸的地方，被称为 “元气仓库”，既能把身体里的邪气赶出去，又能帮着提振正气，是个养生的好穴位。 走罐能让身子不发沉 中医里说的 “清阳”，有三个特点：从上面的口鼻眼耳这些窍道出去，让浊气从下面的窍道排出；能让四肢充满力量；还能到达皮肤肌肉之间。 三伏天里总觉得身上酸、发困、沉甸甸、懒得动、没力气，大多是湿气钻进了身体，把 “清阳” 困住了。清阳没法正常升到头上，就会觉得头像被东西裹着，昏昏沉沉、隐隐作痛；要是清阳到不了四肢，全身就会又沉又乏。 想摆脱这种困乏，先试试大范围的走罐，疏通疏通身体。然后在脾俞和胃俞这两个跟湿气关系密切的穴位上留罐，两种方法配合着用，祛湿效果更好。 拔罐能解 “头重如裹” 伏天里总觉得脑袋不清爽，疼乎乎、胀鼓鼓、沉甸甸的，中医说这是湿气把头部困住了，叫 “头重如裹”。 这时候拔罐能帮忙，选额中穴和太阳穴就行。 额中穴是个 “特殊穴位”，在印堂和前发际连线的正中间，治各种头痛都常用它。 太阳穴就像个 “邪气窝点”，风、寒、湿这些邪气特别爱往这儿聚。好在这儿有蝶骨保护着，拔罐的时候挺安全。 |
