2025年8月3日中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《夏用拔罐来养生（下）》视频全集和要点笔记。 说起冬病夏治，这可是老祖宗传下来的中医妙招。北京中医药大学针灸推拿学院的刘清国教授，就教大伙儿一个简单法子 —— 穴位拔罐。趁着夏天这股子最足的阳气，把身子里的邪祟赶出去，冬天那些老毛病自然就不容易找上门，尤其是关节疼这类缠人的毛病，用这外治法调理再合适不过。 啥是冬病夏治呢？说白了，冬病就是天冷就犯、一到冬天就加重的病；夏治就是瞅准夏天这时候，天地间阳气旺，人身上的阳气也往外散，藏在身子里的病根儿好往外带。关节疼就属这类，夏天治正好。 老中医常说 “不通则痛”，这话一点儿不假。风啊寒啊这些坏东西钻进身子，最爱往脖子、肩膀、腰、腿这些关节窝里钻。它们一堵着，筋就舒展不开，气血也走不动道，关节能不疼吗？拔罐这法子就厉害在能把这些邪祟拔出去，让筋络顺顺当当，气血通了，疼劲儿自然就轻了，这就是咱们说的 “内病外治”。 颈肩疼得厉害？试试刺血拔罐 脖子疼的话，大椎穴是个好帮手。这地儿就像人身子的十字路口，气血都打这儿往四周走，拔罐能通开脖子这儿的气血。 还有一组穴位，在手太阳膀胱经上，一共七个，跟北斗七星似的排着，老辈人叫它 “七星台”。肩膀后背疼的时候，挑这儿两三个穴位拔罐，舒服不少。 风门穴听名儿就知道，是风邪进身子的大门。风邪在这儿扎了根，能顺着经络往筋骨肉里钻，甚至连累到肺和气管，让人咳嗽。所以拔罐祛风，风门穴少不了。 要是邪祟钻得深，不光颈肩疼，还咳个不停，那就用梅花针先在穴位上轻轻叩几下，再拔罐。邪祟跟着血走，放点儿血再拔罐，能把它们赶得更干净。 腰疼老不好？闪罐来帮忙 治腰疼，肾俞穴和腰眼穴是常用的。腰眼穴旁边的肉薄，容易受邪，一着凉受气就疼；肾俞穴就在腰疼的地方，是治腰疼的近处穴。 常年腰疼的人，大多是肾阳不够、肾气不足，再加上寒湿趁虚而入。这时候拔肾俞穴，不光能治腰疼，还能帮着身子长点儿正气。 对付腰疼，闪罐这招挺管用。闪罐最擅长祛风，就像小孩老咳嗽，反反复复不好，多半是受了风寒，用闪罐就挺见效。治腰疼的时候，一边闪罐，一边在特定穴位上留会儿罐，俩法子结合着来，好得更快。 膝盖疼？小口径罐更合适 膝盖这儿，鹤顶穴是个关键，也是膝盖容易受伤的地方；膝眼穴能直接通到关节囊里，这几个穴位拔罐，对膝盖疼最顶用。 委中穴那儿藏着好多筋，人称 “筋窝儿”，是足太阳膀胱经上的重要穴位。膝盖疼不光前面不舒服，后面也可能疼，老中医说 “前面有病后面治”，所以拔膝盖疼，委中穴也得带上。 因为膝盖这儿骨头多、结构特殊，拔罐得用小口径的球囊罐或者旋转罐，这样才能贴合膝盖，效果更好。 |
