1。了解你的身体 如果你学过生物学，你可能会遗漏掉这部分内容：你有卵巢。你的卵巢有卵子。有时候在你的月经周期中间（平均来说，在你周期开始后的大约14天）你的卵巢会释放一个卵子，卵子开始了几天通向你的子宫的旅程。如果你体内正好有精子，并且精子在试图与卵子结合，你就会怀孕。如果没有，你的身体将会通过月经期的方式将卵子排出。 2。了解你的怀孕几率 如果你没有立即怀孕，不要有压力。毕竟，你每次排卵只有百分之二十的几率会怀孕。严肃来说，你在每个周期内只有大概三天的时间是很容易受孕的。你只有在恰当的时间进行性行为，精子需要经过很长很长的路程才能与卵子结合。除非你努力怀孕却总是失败，这种情况持续了一年或者更久（或者六个月，如果你超过了35岁），你才需要去看医生。 3。服用维生素 最好在你准备怀孕的前至少两个月开始服用产前维生素，并且要提前一年或者两年每天至少服用400微克叶酸。当在怀孕前或者在早期怀孕的几周里服用叶酸，会明显降低患神经管缺陷（比如脊柱裂）的风险。你也可以食用含有叶酸的食物，比如菠菜，黑豆，橘子汁和草莓。 4。做检查 你可以去医院做一次检查，可以看出你的身体状况。并且可以和医生讨论营养的生活习惯和病史，确保你已经进行免疫接种了，任何可能引发妊娠并发症的情况。 |
