如何预防花粉过敏

1、大量喝水，协助身体代谢体内毒素。

2、补充维生素B群和维生素C，让身体机能运作正常，增强免疫系统。

3、不要挑食，多吃新鲜天然的食物，减少摄取腌制或人造食品。

4、回避过度精细加工的食品，五谷杂粮对身体更好。

5、避开个人的过敏源，不要自行判断过敏源，专业检查才可靠。

6、补充维生素D，它能有效帮助肌肤抵抗炎症。

7、坚持定期运动，能让身体血液循环变好，毛细血管代谢提高，对睡眠品质也有帮助。

8、要经常更换食谱，保持均衡饮食，每天摄取五种天然颜色的食物。