几乎所有的准妈妈怀孕后，对孕期都十分重视，定期产检，定期听孕期讲座，了解医院，了解医生。积极准备宝宝的个种物品，细致的几乎到了牙齿。但绝大多数准妈妈，对自己的月子怎么做，如何做都很茫然。条件好的去月子中心（会所），或请一个经验丰富的月嫂，家里闲人多的，父母或公婆来照顾月子，整个月子就交给她们了，自己跟本就不知道月子里该怎样调样，该如何恢复，饮食上该怎么安排，即便觉得那儿不对，也说不出一二三来，很多人的月子做的手忙脚乱，抑郁寡欢。因此，月子就变的不那么美里了。女人一生中有三次改变体质的机会，一次是初潮期，一次是生育期，最后一次是更年期。特别是生育期，她是能改变体质的大好机会。生育是扬弃旧的废物，产生新物质的过程。在你十月怀胎的过程中，储存于体内的东西，会在生育时，随着胎儿一起排出。所以在体内发生重新创造的作用，也就是说因体内大规模的新陈代谢，婴儿的出生，给母体带来新的青春和活力，甚至能籍此改变孕前体质，因此生育后的调养是不容忽视的！ 如何做一个健康的月子呢？ 首先，要做到明明白白做月子！ 要对自己的月子有一个足够的重视，去专业的机构学习，充电！充分了解自己的身体壮况，在孕期里发生了那些变化，是都贫血？缺钙？高血糖？高血压？是否巨细胞症？耻骨联合分离怎么办？等等。这些产后会对自己和胎儿有什么影响，该如何修复？产后如何能顺利实现全母乳？哺乳的正确方法？如何开奶？生什么情况会影响乳汁分泌？产后情绪控制？心态控制？月子里宝宝会出现那些问题？如何应对？饮食怎样才算合理科学等。只有你完全了解和掌握了这些知识和方法，才能从容的做月子，才能很好的顺利第度过女人一生至关重要的一个非常阶段。所以要去学习，掌握做月子的基本要领，不盲目，有准备。最好能拥有一个私人月子顾问，少走弯路，调养生息。做一个舒心合理科学的月子！ 第二，选择去月子中心或找一个专业的月嫂。 条件好的可以选择月子中心（会所）。一般在选择月子中心（会所）时，多数准妈妈只关心住的怎么样，吃的怎么样以及价位多少？服务如何？很少有人提出让月子中心（会所），给自己一套月子方案，除了房间大小决定价格多少，其他都是流水化管理，从服务到月子餐，你和其他住在这里的产妇都一样，听由其安排，自己只能被动的接受。（这个是我们无法改变的，你选择了，就听之认知吧。）其实选择家庭月子会所，也是一个不错的选择，更加人性化，费用也不高！ 我们现在来说说如何挑选一个合格的月嫂。 一、要查看月嫂的资质，三正齐全（身份证，健康证，月嫂上岗证）。这三证不论你是熟人介绍，还是通过中介公司，都是要查看的。 二、不要太晚找月嫂，一般在怀孕20周就要开始找月嫂，早了变数太大，晚了没有充分的了解时间。 三、充分的考查你要签约的月嫂。国家2016年2月将出台月嫂的行业标准，具体条款虽然比较笼统，但有标准远强于没标准。最主要还要用自己掌握的知识去识别。如果你参加过系统学习，自然会分辨月嫂的优劣，如果你一点都不懂，你就要看看国家即将出台的月嫂行业标准，让你挑选的月嫂，跟具你的孕期情况，体质以及生活习惯，为你量身订制一份完整的月子方案。 四、要有一份合同做保证，无论私签还是中介。 第三 如果不想去月子中心，也不想请月嫂，妈妈或婆婆来照顾月子，该怎么办？ 在我们国家生孩子真不是孕妇小两口两个人的事，这是一个家族及双方家族的一件大事。常常听到一些生过孩子的妈妈抱怨，月子如何如何不顺，如何不开心，妈妈或婆婆如何不体谅过不会照顾。可你想过没有，从你成年后，上大学，工作，恋爱，成家，有多时间和妈妈近距离的生活在一起？妈妈也许就你一个孩子，从你长大成人后，20几年没有碰过刚出生的婴儿，两代人的生活理念，对很多事物的人知都大相径庭。她们只有从自身的经验出发，帮你做月子。于是，两代人的生活习惯，对月子的理解，就在这一特定是期，磨擦，碰撞，于是有了分歧，有了矛盾！若是婆婆照顾月子，就更不要提了，她和你可能从来都没在生活在一起，生活理念，习惯完全不同，在月这个非常时期，有些问题就会突出的表现出来。如何解决呢？ 首先，确定是妈还是婆婆来照顾月子，无论是谁，你都要提前让她参与到你的“月子”准备中来，多沟通，让她们感觉自己不是一个局外人，自己也能发表意见或建议，满足她的存在感。 其次，按照你对月子的理解灌输新的理念。这个过程应该是：征求---倾听---肯定---赞扬---改变---灌输新知识---达到一致。这样你才能让老人接受你所有点想法，让她们有存在感，认同感很好的，主动的配合你做好这个月子。 第三，和妈妈或婆婆一起参加月子培训班，在学习的过程中，让她和你一起了解如何做月子，如果你很忙，至少也要让老人参加一下这样的学习，在学习的过程中和你一起，在专业人士的指导下，做一份完整的月子方案，这样你和老人能够达到高度一致，不会在月子里为一些琐事发生分歧（比如喂奶 尿布湿 饮食）。 总之，为了有一个顺畅完整的月子，你要做好充分的准备，这些都是必要的。 第四，完全没有人照顾的月子 这种情况的孕妈也不在少数，父母公婆年事以高，自己和爱人远离父母在异地创业，生活完全靠自己，请月嫂压力又大。那么，有没有一个解决的办法呢？答案是：有！ 在这种情况下，你在生产前就要比其它的孕妇多辛苦些，先报班学习，掌握应该掌握的知识和技巧，请专业人士为你制作一份月子方案，越详细越好。由其是月子餐部分，什么时候吃什么，喝什么汤，补充那些营养，你可以提前准备，由其是汤的部分，可以提前（生之前）准备出来，冻好，以备不时之需！整个学习过程，最好和老公一起学，搞清那些事情是你在月子里能做的，那些必须是丈夫做的。最好能有月子顾问指导服务，一旦有了问题，可以及时得到解决，要做一个有准备的妈妈！ 还要和大家强调一下，每个妈妈产后都是可以达到完全母乳的，这是生理决定的。国际母乳协会给出的数据，只有很少一部分先天条件不足的除外，99%的产后都可以达到纯母乳喂养。要掌握正确的方法，别忽略了产后最初几天（在医院期间）的饮食，千万不能对付，这几天对母乳喂养也是很质关重要的，请大家别忽视了，要认真对待！ 整个学习过程最好能让丈夫陪同其中，让他了解月子的过程，月子的重要性，孕期的艰辛，分娩的痛苦，更好的疼爱老婆！做一个明明白白的月子吧！ |
