做妈妈的女士们都会在这时又为自己已经发胖的身体担忧起来，要宝宝也要身材的女士们，不用发愁。 坐月子怎么减肥最好？ 1、为了配合您在月子期间进行的减肥，切记不吃除了正餐以外的其他的点心。但是如果您是选择对宝宝哺乳喂养，那么建议您在正餐时可增加食物的摄入量，尽量的多吃一点，这样就可避免因吃的少而影响奶水的充足分泌。 2、女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。 3、坐月子期间对食物的食用需要注意，对于太咸，或是含有酱油、辣酱等口味偏重的食物应该尽量一远离，更不能在饮食当中加入这些刺激性强的调味料，以及其它一些腌制的食品等，这些都是导致您发胖的食物，它们很可能会使您的身体内的水分滞留，不容易排出体外，这样体重也就不能减下去。同时，建议您进行适量的运动，可以为你日后的减肥计划做一铺垫。 |
