宝宝补钙家常菜一：豆腐炖鱼 豆腐是大家都非常熟悉的高钙食品，豆腐中的钙质元素要比牛奶中多得多，用豆腐给宝宝补补钙，既营养又健康。另外，鱼肉中含有丰富的维生素D，而维生素D又能够促进人体对钙元素的吸收，因此，豆腐炖鱼，就成为了孩子们补钙健骨的最佳食品。 材料：鱼、豆腐 做法：妈咪们可以准备适量的鱼肉和豆腐，将豆腐清洗干净，备用，将鱼肉清洗干净，去除鱼刺，放入锅中翻炒，加入各种调料，最后再放入豆腐，加入适量的清水炖煮。三岁以上的孩子，可以经常吃豆腐炖鱼，强健骨骼发育。 宝宝补钙家常菜二：青椒炒鸡蛋 鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，其钙含量也是极高的，青椒中含有丰富的维生素C，将青椒与鸡蛋混合炒熟，给宝宝食用，可提高宝宝对钙元素的吸收，而且青椒没有太大的辣味，不会刺激宝宝的肠胃。 材料：鸡蛋、青椒 做法：妈咪们可以准备两个鸡蛋、三根青椒，将青椒清洗干净，切成小块，备用，将鸡蛋炒熟，再放入青椒，加入各种调料，最后一同炒熟即可。需要补钙的宝宝，不妨多吃青椒炒鸡蛋。 宝宝补钙家常菜三：黄豆炒猪蹄 黄豆中钙元素含量丰富，黄豆与猪蹄混合，可以促进宝宝对黄豆中钙元素的吸收，但猪蹄比较油腻，不宜多吃。 材料：猪蹄、黄豆 做法：妈咪们可以准备适量的黄豆与猪蹄，将黄豆泡发，将猪蹄煮熟，去除油腻的汤汁，入锅翻炒，最后放入黄豆一同炒熟，加入各种调料即可。 |
