疲劳感 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" border=0> 调整坐姿、站姿、走姿 坐姿：深坐椅中，后背笔直靠椅背，股和膝关节成直角．大腿成水平位。这样可以减轻长时间坐姿带来的疲劳感。 走姿：行走肘背要直、头要抬起、臀要紧收，保持身体平衡，稳步行走，不要用脚尖走路。如果需要的话，可以扶着扶手或栏杆行走，这样就更省力了。 站姿：两腿平行，两脚稍微分开，这样可以使身体重心落在两脚中间，不易疲劳。若站立时间较长．则应将两脚一前一后站立，并应每隔几分钟就变换两脚前后位置，使体重落在伸出的前腿上，可以减少疲劳。 细节提醒 孕妈妈身体慵懒时，不论是站着还是坐着，都可以舒适的依靠在墙壁或家具上，减轻身体的承重。 |
